24岁男子大热天打球当场猝死！目击者：他喝了冰水！小心别让孩子犯同样的错！

发布时间：2021-07-31 07:35:22来源：呵护育儿

-第957-情感好文

还敢喝？

原创首发|妈妈网育儿（ID：mmwyuer)

近日，湖南24岁小伙在打球后突发意外当场死亡，而有目击者称该小伙在下场后未走动，并且喝了冰水！

新闻一出，便有医生指出：高温环境下运动会加大心脏负荷，容易出现晕厥、心源性猝死，加上小伙还喝下了冰水，更是加重了心脏负担，直接导致了心脏骤停！

新闻来源：江西民生广播

很多人在运动后都会直接喝冷饮，觉得畅快、舒爽，但其实运动后几口冰水下肚，是非常危险的！

它不只会导致肠胃不适，影响身体的正常散热，还会使体内器官突然遇冷收缩，加重心脏负担，更易引发猝死！

听到这里，是不是很多人都开始有点瑟瑟发抖了...原来我们习以为常的喝水方式，却一直没有受到警示！

运动后正确的做法是：先休息一会，等到脉搏、心跳恢复正常水平后，才能适量补水，但应少量多次，不宜短时间内喝下过多水！

不仅在运动后，我们在日常生活中，喝水其实大有讲究，喝得少容易影响机体代谢，导致肾衰竭，喝得过多却容易水中毒，恶心呕吐，甚至危及生命。

一般来说，成人每日饮水大致2000-2500ml，由于我们在饮食当中也会摄入部分水分，所以平常只需要额外喝1500-2000ml的水，也就是250ml杯子的6-8杯。（不要少于1200ml，不要多于3000ml）

大家千万不要小瞧“喝水”这件事，特别是家里有小宝贝的宝妈们，由于宝宝身体各方面的机能还未发育完善，如果宝宝水喝得不对，是会比成人更容易喝出病的！

炎热的夏季，究竟宝宝什么时候该喝水？什么水该喝？什么水不该喝？局长马上揭晓答案~

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6个月以下的宝宝

不需要额外补充水

6个月以下的宝宝可以肆意饮用乳汁，母乳中90%以上都是水。

而按规定比例冲的配方奶，所含水分跟母乳接近，也完全可以满足宝宝对水分的需求。

美国儿科学会（APP）建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水、果汁等。

这是因为宝宝的肾脏功能发育还不完全，如果盲目补水，轻则食欲不振影响营养吸收，重则导致“水中毒”！

所以宝妈们一定要记得，宝宝年龄越小，越要严格控制补水量。

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6个月以上的宝宝

需要按量补充水分

对于6个月以上的宝宝，可以开始适当补充一点水分了，各位宝妈可以参考以下图卡：

图源：自己做的

一般来说，每个宝宝平常通过食物摄入的水分都是不定的，所以以上图卡只是作为给宝妈们的参考，具体还需根据自家宝宝的状况决定，切勿“死板”育儿哦！

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如何辨别孩子缺水？

炎热的夏季，宝宝易出汗，对水的需求量也会相应增大，如果没有及时补水，很可能引起不同程度的脱水。

可以通过以下方法辨别：

图源：自己做的

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宝宝能喝&不能喝的水

日常生活中，宝宝总需水量除了可以通过常规饮食（奶、粥等）摄入水分，还可以通过其他“水”进行补充，那究竟哪些才更适合宝宝呢？

宝妈们可以参照这张图卡：

图源：自己做的

这里局长再次提一嘴，无糖酸奶可以在宝宝6个月之后作为辅食添加，1岁后的宝宝，果汁也可以适当喝一喝，但千万不要当成水喝！

1岁以上的、身体状况正常的宝宝，夏季可以适当吃冰淇淋，可选择在饭后2小时吃，不过要避开空腹和剧烈运动前后哦~

至于其他的饮品，只要成分表里有“糖”（蔗糖、果糖、蜜糖、代糖等）、咖啡因、甜味剂，都尽量不要给宝宝喝！

最后，宝妈们不论给宝宝补充什么“水”，都要遵循适量、天然的原则，“少量多次”也是一个很有用的规则，一定要记得哦！

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