发布时间:2021-08-03 11:06:55来源:儿童心理课堂
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作者:小翼
有位读者曾找我诉苦:
“孩子写作业特别拖拉,我用了好多方法,但全都不管用啊!”
对她来说,辅导8岁的女儿写作业,每天都是一场“恶战”:
催老半天才肯动,孩子还找借口上厕所、肚子饿,能不写就不写;
写作业时注意力到处跑,扣橡皮、玩本子,反正什么都比作业好玩;
最后磨蹭到11点多,妈妈气得拍桌子吼,女儿又委屈地抹眼泪“赶工”。
为了让孩子爱上学习,她用了“制造学习环境、以身作则、和孩子做约定”等流行方法……
但女儿越来越厌学,她也因此焦虑到失眠。
这些都是教育学公认的科学方法,为什么不起作用呢?
实际上,背后的深层原因,是孩子压根没听进去。
01
而孩子不听话的“元凶”,则是父母的大吼大叫。
我们都听过《寒风和太阳》的故事,心理学中称作“温暖效应”:
一天,寒风和太阳比赛谁能先让行人脱下外衣。
寒风势在必得,鼓足了劲儿朝路上的行人送去阵阵刺骨的寒冷,试图用蛮力让人们听话;
但事与愿违,路人非但没有脱下外套,反而裹得更紧,而太阳却只是安静地送去温暖,人们便纷纷自愿脱去了外套。
而父母的大吼大叫,正像那刺骨的寒风,让孩子害怕地缩成一团。
心理学家李玫瑾曾形象地说:
“父母发火时,孩子是不长耳朵和脑子的。”
我们大吼大叫时,孩子为了保护自己,会躲在厚厚的盾牌后面;
这时的他们,什么都不想听,什么,也听不进去。
而且,短期内吼叫可能管用,但长期以往,孩子会出现以下情况:
一种孩子,情绪波动特别大,暴躁易怒还爱哭闹;
另一种孩子,性格软弱不自信,成绩怎么努力都提不上去;
还有一种孩子最严重:油盐不进,只有大吼大叫甚至打骂,才能让他们有点反应。
于是,无奈的父母只能越吼越大声,孩子的心扉,却越关越紧。
长此以往,再先进的教育理念、再好的教学条件,统统起不了作用!
02
当然,我们都明白:恶语伤人六月寒。
只是养儿育女的疲惫、工作的压力和爸爸的缺席,都让我们的神经时刻紧绷,陷入不安和焦虑中;
只能用激烈的大吼大叫,来让孩子听话,来让老公帮忙……
即使发完火愧疚不已,但下次依旧控制不住情绪。
那么,如何成为“不吼不叫”的父母?
认知行为疗法(CBT)是心理学中公认情绪处理疗法,其中的“情绪暂停法”,可以帮助我们不被情绪操控,快速恢复冷静。
下面这段真实经历,或许可以帮你理解这个方法:
34岁的小婷,怀二胎5个月时孩子没保住,一家人顿时陷入无措与悲痛中。
屋漏偏逢连夜雨,10岁的儿子星星这时却也出现“异常”:
原本乖巧认真的他,开始在学校打架,成绩下滑也很严重。
无奈,小婷亲自上阵辅导,星星却像是故意和她作对,写作业东张西望,一道题错了又错。
她忍不住拍桌子吼几句,儿子就和她顶嘴,最后变成两人“对吼”,闹得家里鸡飞狗跳。
直到有一次,星星和妈妈因为打游戏又起了冲突,小婷举起手机正想摔个稀巴烂时,突然想起“情绪暂停法”,收回手说:
“妈妈现在很生气,需要先去屋里冷静一下,但妈妈是爱你的。”
说罢暂时离开去平复心情。
没想到,几分钟后星星怯生生地进屋,竟然“哇”地一下哭出来抱住妈妈。
经过小婷的耐心引导,她才明白儿子真实的想法:
星星以为,是他上次数学没考好惹妈妈生气了,才会让妈妈失去二胎。
加上小婷住院时全家慌乱无措,没顾上他,就又加深了星星的这种想法;
于是,他就以为妈妈从此不要他了,才会用调皮捣蛋来引起关注。
如果小婷继续发火,星星的想法被不断强化,最终,可能彻底对妈妈关闭心房。
而小婷这次控制住了脾气,让孩子不再忍受“寒风”。
在温暖和安全的感受里,孩子再也忍不住委屈,对妈妈吐露了心声,妈妈的改变疏通了亲子间的无形隔阂。
03
小婷非常感谢“情绪暂停法”:
她先说:“妈妈现在很生气”,是告诉孩子原因;
再说:“需要冷静一下”,是告诉孩子她要去做什么;
最后说:“但妈妈是爱你的”,是让孩子安心等她回来。
三步下来,既疏通了妈妈的情绪,又让孩子感受到了安全。
现在小婷和儿子的关系越来越亲密,她说:
“失去二胎的伤痛,其实是被儿子的温柔治愈的,他让我学会了怎么毫不设防地交流。”
是啊,只有父母调节好情绪,亲子双方才能放下盾牌,真心触碰到真心,让纯粹的爱与关怀在家中流淌。
小婷的改变,是因为儿子出现怪异行为后,她去求助咨询机构,这才接触到“情绪暂停法”。
除了“情绪暂停法”,家庭教育还有针对不同年龄孩子的性格、坏习惯、自信心等方面的具体实操方法,很好上手。
抱着试一试的态度,她开始学习,每节课都认真做笔记
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