入秋后咳咳咳咳……秋天做好4件事，赶走秋燥，预防咳嗽！

发布时间：2021-08-14 22:53:57来源：最紧要健康GRT

一进入秋季

随处都能听到咳嗽声

图：摄图网

从小孩到老人

都要咳上几声

为什么进入秋季

这么容易出现“咳嗽”呢？

图：摄图网

为什么入秋后

我们会容易出现咳嗽

秋天咳嗽的5个原因

感冒

感冒是咳嗽最常见的原因。在秋冬季多发，普通感冒易发，病毒导致的流行性感冒也高发，都应提早预防。

咽炎

咽炎多是教师等职业的职业病，很多吸烟的人也患有咽炎。

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它导致的咳嗽通常不太厉害，干咳、无痰，会觉得咽喉干痒。咳嗽剧烈时，可能会出现声音嘶哑、喉咙疼痛等症状。

鼻炎

过敏性或非过敏性鼻炎都有可能出现鼻涕倒流反应，当鼻涕倒流入喉咙，刺激咽喉，就会引起咳嗽。

天气干燥

患有慢性支气管炎、支气管扩张、慢阻肺、哮喘等病的患者，在天气变冷、干燥时，易病情复发，进而出现咳嗽症状。

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空气污染

空气中粉尘、颗粒物的增多，不仅会引起肺部疾病，还会促发气管炎等病。这两类疾病都可能伴有较严重的咳嗽。

秋季做好4件事

赶走秋燥预防咳嗽

中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因此，燥邪伤人，容易耗人津液，伤害“肺部”，造成“咳嗽”的情况。

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1

多喝水，益肺

秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水，以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。

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2

运动，养肺

秋季是运动的最佳时候，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。

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3

大笑，宣肺

中医有“常笑宣肺”的说法，所以秋季可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。

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人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

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4

白色食物，养肺

白色入肺，对滋养肺部有益。所以，立秋养肺可以多吃白色的食物。比如，莲子、芡实、银耳、百合、雪梨、蜂蜜等。

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中医古籍中早有记载

“从来咳嗽十八般，只因邪气入于肝”

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如果出现了咳嗽症状

通过调理肝脏气机的升降

对于治疗咳嗽往往效果显著

秋季的3种咳嗽

要从“肝”治

第一种：木火刑金型的咳嗽

症状：阵咳、咳声高亢、口苦咽干、痰中带血。

多发在支气管炎、支气管扩张的患者身上，如果是咳嗽太剧烈，还可能出现大咯血，甚至危及生命。

杏菊饮

食材：杏仁6g、菊花（洋甘菊）6g、加少许冰糖

用法：热水冲泡十分钟后即可饮用。

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分析：杏仁宣肺降逆止咳、润肠通便；菊花清肝明目；冰糖润肺止咳、补中益气、养胃。

菊花味辛甘苦，性微寒，长期饮用可能伤胃，而冰糖可补中益气养胃，这样既可缓解咳嗽症状又不伤胃。

第二种：郁痰犯肺型的咳嗽

症状：咳嗽痰多、色白质黏难咯、胸闷、咽中异物感等。这种咳嗽多发在咽炎、过敏性咳嗽等患者身上。

化痰饮

食材：陈皮9克、佛手9克、厚朴花6克

用法：同样是热水冲泡即可。

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分析：陈皮理气、和中、化痰；佛手疏肝行气；厚朴花宽中、和胃、燥湿、下气。

三药共用能理气、和胃、疏肝、化痰、止咳。

第三种：风摇钟鸣型的咳嗽

症状：咳嗽超过八周、阵咳、夜间凌晨咳嗽、少痰、咽痒、胸闷等症状。这种咳嗽有可能发展成哮喘。

祛风止咳方

食材：薄荷5克、钩藤5克、乌梅10克

用法：同样是热水冲泡即可。

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分析：薄荷叶疏风、清热、解毒、利咽，是散外风常用的药；钩藤平肝熄风，是熄内风常用的药；乌梅味酸，入肝，能生津、敛肝。

提醒：以上三个小方只是用于日常调理，如果您的咳嗽严重，长期不缓解，甚至有加重的趋势，一定要及时去医院检查治疗！

来源：广东省妇幼保健院、中一i健康、广州健康通，如有侵权请联系删除

健康拓展

计仔君有话说

秋季出现的咳嗽

记得对症地服用了

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