|必读|可穿戴设备监测心率能否告知你的健康状况?

发布时间：2021-08-20 08:03:43来源：全球医生组织

微贴片在手指上监测汗液成分，预测您的代谢状况

人们对可穿戴设备的兴趣日益浓厚，这意味着许多人不经意间，从腕表到配饰，再到有传感功能的服装，可以实时监测个人健康信息。

在可穿戴技术前沿进展系列讲座中，我们预测可穿戴设备将成为人们的健康标配，但医生和您自己没有意识到.

可穿戴设备监测心率能否告知健康状况？朋友说“没意义，记录心跳次数和每天计数走多少步，都是自己蒙自己。”先选择以下答案：

在保健腕带和智能手表流行之前，心脏病专家Khan说，很少有病人询问为什么他/她的心率每天起伏不定，忽高忽低。这是什么意思呢？"

随着可穿戴设备大众普及化，更多医生也开展了一些临床研究验证。结果表明，可穿戴设备不仅精准监测个人心脏功能状况；疫情期间，还能检测新冠病毒感染早期症状。当然，也能提前预警老人意外跌倒；宝宝睡眠时室温是否最佳；癌症患者的健康饮食，等等。

毫无疑问，可穿戴技术及其医疗级设备正在改变人们的和方法。一款医疗级可穿戴设备完全能够维护好您的健康，而获取的数据信息(心率变化)更是护航您健康的无价之宝库。

再回到心率监测上来，很多人通过可穿戴设备或智能手表·腕带监测心率，跟踪每天变化。但是，除了智能手表App显示一副漂亮的图表，没人能告诉你它意味着什么。

从医学上看，心率状况是一个关键的健康指标，但医生认为它只是健康拼图中一个拼块儿而已。

约翰·霍普金斯大学心脏病专家马丁教授说"这是一个主动健康干预开始的地方。如果我们想维护一个人的健康，那么，应当找到最佳”入口“或“窗口”。观察心率变化就是这个意思。"

你的心率可能无法告诉你想知道关于健康的一切。的确，从一个窗口很难看到全貌。根据最新研究报告，以蔬菜为主的健康餐饮也是避免心脏疾病的最佳途径。这也是一个“窗口”！

你的心率向你展示了哪些信号和提示？

克利夫兰诊所心脏电生理学专家坎蒂隆教授说，评估心脏功能时，通常考虑静息心率、活动时心率增加速度、心率恢复和心率变异性。

多数人的静息心率表示心脏泵出所需最低容量的血液。医生认为每分钟60~100次之间是正常范围。通常讲，较低静息心率与较好的心血管健康相对应。比如运动员的静息心率远低于60次/每分钟。

对一般人而言，静息心率表明心脏状况是否良好。如果心脏状态良好，随着心脏每次跳动(泵血)，就能将血液高效泵送到身体所需要部位。

反之，如果一个人休息时有很高心率，这表明心脏工作强度超过了正常状态下的工作强度(注意：您是否刚喝过一杯浓咖啡；或一杯红酒或茅台五粮液？）。

坎蒂隆教授说，运动时你的心率开始攀升速度有多快；休息时需要多长时间才能恢复到基线，这些都是心脏和身体健康的标志。

健康的人心率加速很缓慢，而久坐的人可能看到自己心率上升很快，甚至轻微运动状态下，也感到气喘吁吁。如果身体素质较差，在运动后心脏可能需要更长时间才能缓慢下来。

用可穿戴设备示踪心脏的健康标志物是心率变异性，或对每次心跳之间的时间变化量。坎蒂隆教授认为相当数量的心率变异性可以表明一个健康人的自律神经系统。

这意味着在日常生活中你所经历的一切事情，包括起床、洗澡、刷牙、上班赶路、运动、吃饭、聊天、开会、晚上睡觉等，你身体的神经系统能够适当加快和缓慢你的心率，使之与你所做的事情默契匹配。

如何监测你的心率

除了您的家庭医生指导，多长时间需要检查一次心率是个人选择，取决于数据信息是否有用和如何使用。

梅奥诊所运动心脏病中心主任艾利森教授说，与其关注某一特定时间的心率数，不如跟踪心率变化趋势，观察心率如何变化，加快、缓慢和彼此之间的时间间隔等。

如果你看到心率上升或下降趋势相当持久，或看到突然变化，这些应该引起关注，特别是你同时伴有不舒服感觉。

总之，不要纠结于心率，它可能会给你一种错误关注度或误导安全感。

医疗级或保健级可穿戴设备就像人们手里的手机一样，已经具备很多智慧功能，但它的主人——我们自己仍不知道如何用它，管好自己的健康或监测疾病进展。

这不是医生忽视它，也不是厂家隐瞒了什么，实属我们自己没有意识如何主动干预健康——可穿戴设备是您的“健康标配”，更体现了您的健康素养。当然监测什么指标需要专业建议。

更多有关可穿戴技术和设备内容：

可穿戴设备和AI技术系列讲座

本讲座(5期)概述了可穿戴技术和设备最新进展和案例解析，对该领域创新研发、产品设计、临床试验和监管审评等方面有指导意义。同时，也是专业技术人士必备的参考资料。

讲座视频资料可付费获取，微信联系GlobalMD2020

可穿戴设备产品目录

2021年第一季度(1月-3月)200多页

2021年第二季度(4月—6月)200多页

获取资料，微信联系：GlobalMD2020

数字疗法·案例解析讲座九

8月22日(周日)晚8点，Zoom在线

主讲：时占祥博士

主动健康干预技术协作平台

简介：70%自身免疫性疾病与环境诱因相关；多数自身免疫性疾病有药物方法，但尚无治愈手段。其中最纠结的是环境诱发因素。

这家数字疗法初创公司的成功案例说明了一个简单道理“患者之所以无助，是不了解疾病的环境触发因素”。

应用数字疗法和辅助管理不仅能预防自身免疫性疾病，还能去除诱发因素，治愈疾病。为什么数字疗法能破解自身免疫性疾病的治愈难题?

从此案例中还能领悟数字疗法商业模式：谁付费？风险对赌管理疾病模式。

关注我们，获取最新资讯信息