面对记忆力下降我们能做什么

发布时间：2021-08-21 13:09:20来源：主观认知下降

最近在做直播，发现老年人记忆力下降问题普遍存在。那么，面对记忆力下降，我们到底能做什么呢？

众多研究者对认知下降的相关因素进行了探索与验证，2015年MatthewBaumgart等学者在众多研究的基础上，对其修饰因素给出了循证医学证据。

他们指出认知下降的危险因素包括：脑外伤、中年肥胖、中年高血压、当前吸烟、糖尿病，而且是高级别证据支持，这些因素越多，记忆力下降进展越快；而抑郁症病史、睡眠紊乱也可导致认知下降，但是证据级别略低一些，是中等证据级别；随着生活水平的提高，我们常常伴随的高脂血症会不会影响我们的认知功能呢？答案是肯定的，但是证据级别不清楚。

接下来，MatthewBaumgart等学者又给出了认知下降的保护性因素，包括：受教育年限、身体活动，也就是说受教育年限越高、多锻炼就可以减缓记忆力下降，且循证医学的证据级别是很高的；地中海饮食、认知训练也可延缓认知下降，证据级别是中等的；适度饮酒延缓认知下降，证据级别较低；社会参与延缓认知下降，但是证据级别不详。

上述众多因素是在前人不断探索的基础上归纳总结得出的结论，如果您存在记忆力下降问题，那么请避免危险因素，参照保护因素，这就是我们能做的。

参考文献

BaumgartM,SnyderHM,CarrilloMC,etal.Summaryoftheevidenceonmodifiableriskfactorsforcognitivedeclineanddementia:Apopulation-basedperspective[J].Alzheimer's&Dementia,2015,11(6):718-726.

AD临床前期治疗的药物已经问世，只有在临床前期早发现，早诊断，早治疗，才有可能实现将AD转变为像糖尿病一样可防可控的慢性病，终生控制疾病在临床前期不进展，实现AD二级预防伟大目标。

——韩璎

微信加群

我们组建了：AD患者家属交流群。提示：家里没有AD患者的，请勿添加！

进群前，请备注（AD什么阶段的患者家属或者患AD几年了，谢谢）。

请扫码或者长按二维码添加，并提供备注信息(申请进入AD患者家属群)，之后再邀请进相关的群，非诚勿扰。

点亮“在看”，让推送更美好