秋季这里“虚”，疾病易上门！没事时按一按这里，提高人体防病力！

发布时间：2021-08-22 09:26:59来源：养生中国

阳气是人体健康的根基，也是人体抵御疾病的关键所在。

凡是年过五十的人，多半阳气已减。而稚子幼童，阳气还未旺。

即使是朝气蓬勃的年轻人，以及年富力强的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便饭。

久而久之，其体内的阳气也在慢慢流失。

此时，正值季节交替之际，邪气最易趁虚而入，幸而人体有个“气血总开关”，时常按按揉揉，方便我们把阳气养回来。

百会穴——诸阳之会穴

中医经络理论认为，头部为“诸阳之首、百脉之宗”，是所有阳气汇聚的地方。

凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆上注于头部。

而位于头顶正中的百会穴，则为各经脉气会聚之处，即诸阳之会穴。

百会穴是督脉的重要穴位，经常按摩百会穴有很多的功效与作用。

⧍百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点）。

常按百会穴的益处

#1

提高睡眠质量

不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易于惊醒，甚至彻夜不眠......中医称之为“不寐”。

其病机是“阳不入阴，神不守舍”。

经常按摩百会穴能汇聚阳气，能在一定程度上改善失眠状况，提高睡眠质量。

#2

通鼻窍，提神醒脑

感冒发作时，常常会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等不适。

中医认为，感冒时出现的鼻部不适，以及急慢性鼻炎、鼻窦炎等，其内因在于脏腑功能失调，外因在于风寒、异气之邪侵袭鼻窍。

按照中医的穴位按摩等原理，通过按摩百会穴四个8拍，可舒经活络、通鼻窍、即可醒脑提神，振奋精神，强脏腑气血以及改善局部血液循环，从而疏通鼻塞，缓解过敏症状。

#3

改善手脚冰凉

百会穴除了是诸阳之首，它还是回阳救逆之要穴和督脉之要穴。

因此，常按百会穴可温阳散寒、通经活络，有助于缓解手脚冰凉等不适。

#4

调节机体的阴阳平衡

常按百会穴，可调节精神状态、改善抑郁情志、缓解焦躁情绪。

#5

预防和改善脱发

中医认为，湿热之邪上蒸，阻塞局部脉络，毛发失去营养，加之风邪侵袭，所以才会造成脱发。

因此，按摩百会穴，不但有助于疏散风邪，还能疏通局部气血、加强头皮的血液循环，以及增加毛囊的营养，从而预防和改善脱发。

#6

缓解经期头痛

经期头痛，属于偏头痛的一种，常发病于月经来潮前或经期中，月经干净后又不治自愈。

中医认为，经期头痛还和气血不畅等原因相关。

因此，在经期前至行经期，每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2~5分钟，可使机体气血充盈，也能预防和缓解经期偏头痛。

#7

缓解心脑血管等症状

按摩百会穴可以有效治疗头痛，头晕，高血压，低血压，失眠，烦躁，心悸耳鸣，腹泻，血管性头痛，中风失语等疾病，具有提神醒脑，增强记忆力的功效。

按摩百会穴可以有效增强人体免疫力，促进局部血液循环，有效增进新陈代谢，可以预防心血管疾病。

但是由于百会穴处于深部位置，周围有十分坚硬的颅骨，所以按摩时需要注意力度，以免用力过度使得局部组织受损。

一般轻柔按压百会穴3分钟，便可减轻头晕目眩的症状。

怎么使用百会穴

#1

针灸

平刺0.5～0.8寸；可灸。寒则用补法针刺，热病神昏常用泻针出气。

#2

艾灸百会穴可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸，有保健长寿的功效。

#3

注意：针灸及艾灸百会穴需在医师指导下使用。

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来源：约见名医

编辑：高继明审核：朱蕗鋆

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