喝奶对肾好，但这种奶千万别喝！快提醒肾友们

发布时间：2021-09-09 19:27:38来源：肾上线

奶类有丰富的营养物质，富含优质蛋白质、钙、B族维生素，是对肾挺好的一类食物，各个阶段的肾友都能喝。

优质蛋白吸收好，可以改善肾友营养状态。牛奶中的钙，还能强健骨骼。

尤其是对于吃激素的肾友来说，激素会加速钙质流失，每天喝一杯牛奶，可以预防骨质疏松。

因此，咱们肾友可以经常喝奶，不管是牛奶、羊奶、驼奶，各种奶制品都能喝。

当然，也不是说喝越多越好，一般推荐肾友一天喝一杯250ml左右的奶，换成奶粉，约32g。

没有合并症的肾友，可以喝全脂奶。

对于有血脂高、血糖高、肥胖、痛风这些并发症的病友，优先选择脱脂、低脂奶，更为适宜。如果要喝普通的全脂奶，注意限定量，每人每天160ml左右。

喝牛奶拉肚子的小伙伴，是因为对牛奶中的乳糖不耐受，可以换成酸奶或者舒化奶，乳糖含量很低。

在这里，肾上线要重点提醒的是：

肾友们千万别喝现挤的生奶！

时不时就有肾友问我们：“现挤的生奶无添加、纯天然，会比其他奶要好吧？”，不要有这种想法。

没有经过彻底灭菌的奶，是不安全的，可能让人感染一些病菌。尤其是咱们肾友，本身抵抗力不算太好，更易中招。要喝还是喝在市场上正规售卖，经过严格灭菌的奶。



前段时间，新闻上就报道了一个孩子，因为喝了生羊奶，感染布鲁氏菌，发烧2个多月。





除了没有经过彻底灭菌的生奶不能喝，还有一类，也要少喝：

乳饮料！

乳饮料虽然含奶，但其实本质还是饮料，不算奶制品。比如优酸乳、AD钙奶、养乐多、奶茶等。饮料嘛，偶尔喝一下还好，老喝的话，龋齿、各种代谢病就要找上门了。

PS：听了小周老师的一席话，是不是发现喝奶原来也有讲究，手动点赞支持~好了，今天的内容就到这了，明儿见