有“一样东西”，可千万不能高 | 2021年“9·15”减盐周

发布时间：2021-09-15 21:07:31来源：全民健康生活方式行动

开讲啦！

我想长得高

我想成绩高

我想跳的高

这些想变高的愿望

想要实现不容易

可有一样东西

千万不能高

它，就是高血压！

水压是水流撑开水管的力量

血压是血液撑开血管的力量

那正常的血压是多少？

高血压的限值

高血压

收缩压≥140mmHg

舒张压≥90mmHg

正常高值

139mmHg≥收缩压≥120mmHg

89mmHg≥舒张压≥80mmHg

正常血压

120mmHg＞收缩压，90mmHg＞舒张压

什么是舒张压和收缩压？

收缩压（高压）：是当心脏收缩时，从心室射入的血液对血管壁产生的侧压力，这时血压最大；此时内壁的压力称为收缩压，也称高压。

舒张压（低压）：是心脏舒张末期，血液暂时停止射入动脉，而已流入动脉的血液靠血管壁的弹力和张力作用，继续流动，对血管壁仍有压力，这时的血压称作舒张压。也称低压。

血压为什么不能高？

这是因为我们患上高血压以后，就非常容易进一步患上心脏病和卒中，当我们患上这类疾病的时候就会死亡。

高血压这么危险，平我们应该怎样去监测它呢？有的时候我也看到爷爷在手臂绑一个松紧带，一直挤压挤压挤压……然后放开~

家庭自测血压

你知道吗？其实自测血压可以提供特殊时间的血压水平和变化规律，有助于我们了解血压波动情况。

家庭自测血压应注意以下几点：

（1）尽量选择经过专业认证合格的便于操作的全自动电子血压计。

（2）测量前休息5分钟，避免情绪激动，劳累，吸烟，喝茶、酒、咖啡等。

（3）测量时采取平卧位或坐位，上肢、心脏和血压计保持同一水平。

（4）每次测量两遍，取平均值。

（5）每周测2-3天。

（6）如出现头晕，头痛等症状时可以随时测量。

（7）可以自备一个记录本，将每次测量的日期、时间、测量值等进行记录。

原来我爷爷那是在测血压呀！可是为什么会得高血压呢？

我们小朋友也会得吗？

高血压的危险因素

我爷爷就有高血压，他看着不胖。

那你爷爷平时吃很多盐吗？

嗯嗯，爷爷奶奶口味比较重，是吃得咸！

这样可不行！你得提醒他们要少吃盐！

好！我要当好我们家的“减盐小标兵”，督促家人减盐！

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