同居后，发现男友睡觉有这“怪癖”，太折腾人了，要分手吗？

发布时间：2021-09-15 14:07:32来源：家庭医生

有的男人，别看白天一副温文尔雅、谦谦君子的样子，可一旦到了晚上，夜深人静时，就净干些表里不一、折腾人的事。

隔壁母单25年的小丽，就交到了这么一个男朋友。

两人一见钟情，在3个多月的相处之中，感情持续升温，奔着结婚去的二人，于是决定同居。

可同居没多久，小丽就叫苦不迭，直呼受不了。

原来，自从同居后，小丽每晚都被男朋友折腾得睡不着。

平时看起来文质彬彬的男友，睡觉的时候，居然有个“怪癖”，每当夜深人静的时候，就开始情不自禁地折磨她，令她彻夜难眠。

这个怪癖就是——

打鼾！

当事人小丽现在就是非常后悔，每天都在纠结，要不要分手。

有人可能会说，为这点小事就想分手，至于吗？

如果你也有一个鼾声如雷的枕边人，可能就会理解了。

鼾声太大，对于睡眠比较轻的人来说，简直就是噩梦。

白天忙工作，晚上又睡不好，试问谁禁得起这样的折磨？

最近大火的综艺节目《披荆斩棘的哥哥》在给各位男明星分寝室时，为了不打扰他人的睡眠，就特意划分了一个打呼噜区。

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其中，打呼噜最狠的胡海泉，每次睡觉时都要佩戴上呼吸机。

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其实，打鼾不但会扰人清梦，对打鼾者自身也有很多危害。

很多人以为打鼾=睡得香，其实大错特错。

睡觉时打鼾，是怎么回事？

人会打鼾，根本原因就是呼吸不畅所致。

我们呼吸的时候，空气会从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。

只要一个地方不通畅，比如某个部位变得狭窄，呼吸气流就会受到比较大的阻力。

紧接着，气流会带动软组织振动，于是鼾声就产生了。

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所以，一个人如果打鼾，就说明他呼吸不畅，呼吸道（鼻、咽、喉）某一处或某几处比较狭窄或有阻塞。

这对打鼾的人来说，这并不是什么好事。

若呼吸道狭窄或阻塞到一定程度，睡觉时就会间歇缺氧，反复被憋醒，睡不踏实。

打鼾，其实还有另一种叫法——睡眠呼吸暂停综合征。

呼吸暂停的时间从几十秒至2分钟不等，一小时暂停一百多次的也有。一般暂停时间越长，就越危险。

由于人体很多生理过程和激素分泌，都是在睡觉中完成的，如果长期睡眠缺氧，就有可能导致高血压、糖尿病、中风等慢性病。

严重一点的，还会出现呼吸暂停，若不及时通气，则有可能出现昏迷，甚至猝死。

很多睡眠猝死病例，都认为是心脏病发作，其实睡觉时心脏病会发作，就是缺氧造成的。

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那有办法缓解吗？

有。

对于那种鼾声如雷，整晚都打呼的人，最好去看医生，根据医生的建议进行器械治疗方法或手术治疗。

情况不是特别严重的，从这3方面入手：

1、侧睡

有观察证据表明，采用侧卧的睡姿时，人的呼吸阻力会低于仰卧姿势。

2、减肥

肥胖者容易得睡眠呼吸暂停综合征，减掉脂肪，能够减轻对呼吸道的压迫。

3、戒烟戒酒

吸烟会刺激咽部发炎、水肿，使打鼾者的气道更狭窄，从而加重阻塞。

酒精能抑制呼吸中枢，使咽喉部肌肉更松弛，呼吸道更容易阻塞。

打鼾的朋友，最好把这2个习惯给戒了，否则会越来越严重。

除了打鼾，磨牙、流口水、鬼压床......也是睡觉时的常见问题，这些情况又是咋回事呢？

睡觉时，流口水是怎么回事？

小孩子流口水，大家都会觉得可爱正常，但一个成年人流口水，就有点尴尬了。

尤其是在学校、单位午休的时候，到点了被人叫醒，满脸哈喇子的样子，简直是大型社死现场。

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而且还特费床单枕头，隔不了多久上面就会印满口水印。

都成年了，为啥睡觉还会流口水呢？

最主要的原因还是睡觉姿势不当。

人入睡后，唾液分泌会减少，如果长时间向着单一方向侧睡，压迫到耳根附近的腮腺，就会促使唾液分泌大量增加。

与此同时，侧睡时又不容易做吞咽动作，因此就有较多的口水流出来，趴在桌上睡容易流口水也是同个原因。

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这类情况，只需要调整睡姿就可以解决流口水的问题了。

除此之外，还有可能是牙齿畸形或者口腔疾病造成的，例如口腔溃疡、龋齿、牙周炎等口腔炎症，也会诱发唾液增加。

这种情况下，口水还通常有颜色和异味。

此时，就要去医院对症治疗，解决了口腔问题，口水问题自然就解决了。

夜间磨牙是因为肚里有虫？

和磨牙的人一起睡，整个就是一恐怖片现场。

“咯吱咯吱~”的磨牙声，像是下一秒就要起来吃人了，听得人起一身鸡皮疙瘩。

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成年人磨牙，比较常见的原因是精神因素。

如果白天工作压力过大，精神紧张、疲劳过度，夜间就容易发生磨牙。

还有一个就是口腔牙齿咬合的问题，比如有牙列缺失、牙体龋坏、牙根尖发炎等口腔问题的人，就容易发生夜间磨牙。

除此之外，颞下颌关节、神经肌肉病变等，也是导致夜间磨牙的原因。

需要治吗？

看情况，如果磨得不频繁，不影响正常生活，牙齿健康，一般不用管。

但如果每天都磨，可能会导致牙齿过度磨耗，引发颞下颌关节等问题，这时就需要去医院看看了。

医生可能会通过牙齿保护装置（如咬合垫），以及心理疏导、药物治疗等方式，来减轻磨牙的症状。

恐怖，睡觉“鬼压床”了，是咋回事？

睡觉时，你有没有过这种体验：

感觉自己醒了，想睁眼却睁不开，想动又动不了，想喊也喊不出。

这就是典型的“鬼压床”症状。

鬼压床中的“鬼”实际上是睡瘫症，常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候。

是由于大脑各个觉醒中枢不一致引起的，当大脑皮质已经苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒时，鬼压床就发生了。

简单点来说，就是脑子已经醒了，但身体还在“赖床”，导致身体与大脑发生不协调。

它的发作与心理因素有很大关系，压力过大，太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发。

一般情况下，不需要特殊的治疗，只要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累，少熬夜，维持正常作息，就会减少发作的机会。

睡觉时最好侧卧，因为仰卧睡、俯卧睡、蒙头大睡、手放在胸前睡容易诱发“鬼压床”。

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编辑：胖蟹