【健康防护】健康防护三加三，假期健康六六六！

发布时间：2021-09-18 11:56:56来源：健康沙区

秋高气爽，炎炎夏日逐渐过去，天气也渐渐“熄火”，中秋小长假即将来临，有没有准备一份自己的小长假出行计划？

沙区疾控中心在此提醒：

要把防护放心上

方可健康过假期

一起来看看小长假的

“三个做好”“三个注意”吧！

“三个做好”要切记

1.做好个人防护

乘坐地铁、汽车、火车、飞机等较为封闭的公共交通工具或者前往人员密集场所时，应全程、规范地佩戴口罩，并配合工作人员的防控措施。

做好手卫生，餐前、便后、接触公共物品后等要及时、规范洗手。

注意不聚集、不扎堆，保持1米以上社交距离。

2.做好假期规划

如果需要出行，建议选择市内周边地点，国内出行要避免前往中高风险地区，同时要尽量避免非必要的出境。

如果需要聚会，注意控制人数，选择靠窗通风位置就坐，多人就餐应使用公筷公勺。

3.做好健康管理

如果出行，要注意记录行程，做好健康监测，如有发热、干咳等可疑症状，应就近前往正规医疗机构发热门诊及时就诊，并主动告知旅行史和接触史。

“三个注意”需牢记

1.注意饮食卫生

在家做饭时，生熟分开，定期对餐具消毒；少吃或不吃剩饭剩菜，如需食用应彻底加热。

外出旅游时，结合自身情况品尝当地美食，避免暴饮暴食，或因饮食不习惯造成的胃肠道不适。同时要注意不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜。

2.注意劳逸结合

居家休闲，注意劳逸结合，使用电子产品不要过度，保证充足睡眠。

加强体育锻炼，但也要注意循序渐进，避免运动损伤。

3.注意天气变化

进入秋季，早晚与午间温差较大，要适时增减衣物，避免感冒。

外出旅游，需注意目的地天气情况，要携带一些常用药物，以备不时之需。

“三个做好”和“三个注意”

希望大家牢记防护

度过一个美好假期！

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