产后恢复身材，这两件事一定要做对！

发布时间：2021-09-24 21:55:10来源：宝宝树

怀胎十月，一朝卸货，本以为生完孩子之后就可以彻底解脱了，可是只有生过孩子的才知道，这是刚出龙潭，又入虎穴啊。

我们经常在网上看到女明星们生完孩子身材还是依然完美，满满少女感的新闻图片。

可明星毕竟是明星，现实生活中大部分的产后妈妈基本身材都会走样再加上产后身体的虚弱感，整个人仿佛一下子老了十岁，面对这种情况，产后妈妈们也不由得焦虑和伤心起来。

毕竟以前的自己可是穿着漂亮裙子的小姐姐，现在却只能穿得下肥大的家居服。不过产后妈妈也不要过度焦虑，这种邋遢只是一个短暂的时期，只要好好地进行产后身材恢复，重回小仙女那就是迟早的事。

可说起来容易做起来难，到底应该怎么恢复呢？

想要产后恢复身材的妈妈们听好了，这两件事你一定要做对！

动起来

很重要

想要产后快速恢复身材，首先得迈开腿，动起来，可以做一些健美操，瑜伽，避免做一些剧烈运动，要循序渐进。

比如可以适当做腹式呼吸运动，帮助腹部肌肉收缩，平躺在床上，两手交叉于胸前，慢慢坐起，同时保持双腿并拢，待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起重复数次，长此以往可以起到瘦肚子的作用。

吃得对

很有效

俗话说减肥三分靠练，七分靠吃。产后要注意控制糖分和脂肪的摄取，选择有利于减脂的营养素，尽量保持饮食均衡，科学饮食。

但这个时候正是身体最需要营养的时候，尤其是对喂养母乳的产后妈妈来说。可是问题来了，如果进食各种肉汤来补充营养，那就会有脂肪过度的风险，对于产后瘦身算是拖后腿了。

这对于产后妈妈们来说真的是个世纪难题，那贴心的小编今天就来给产后妈妈们介绍一款专门为产后妈妈研制的奶粉——旗帜优纤活奶粉。

01

26种营养元素，全面满足产后妈妈所需营养

产后妈妈都需要全面的营养补充，那这个时候我们的优纤活奶粉就可以派上用场啦，优纤活奶粉优选配方，富含26种营养元素，能够很好的满足孕妇产后身体所需要的营养，其中包括DHA、叶酸和多种维生素和矿物质等，全面均衡膳食，妈妈们在想要控制体重的同时也不用担心营养不良啦~

02

降脂40%，变回小“纤”女

产后想瘦身，饮食中就要控脂、控糖。优活纤的配方正是考虑到了产后妈妈们的需求，特别降低了40%的脂肪[1]，0添加蔗糖，一杯奶粉的热量比一个苹果还少【2】，妈妈们可以放心去喝~

此外，优纤活专门针对一些运动少、便秘，肠胃不健康的人群科学调配，特别添加了活性益生菌及益生元组合[3]，加快肠道蠕动，促进排便通畅，一杯优纤活解决了产后妈妈的好多问题。

03

国家专利技术，get鲜活营养

好营养的基础，一定是鲜活，只有更大程度保留鲜活营养，才有利于健康。

旗帜优纤活奶粉采用国家专利技术【实用新型专利，专利号：ZL202021174392.0】鲜奶通过低温密闭管道直通生产车间，省去了运输、储存等中间环节，鲜牛乳一次成粉，极大程度地保留活性营养物质，可以更好地助力产后妈妈补充营养，帮助妈妈快速恢复活力。

营养全面、降脂控糖、鲜活品质，这款集均衡营养与控糖控脂于一身的产后修复奶粉，你种草了吗？那就赶快get，早日重回鲜活小“纤”女吧！

【1】*指本品脂肪含量与《食品安全国家标准乳粉》中“全脂乳粉的脂肪最低值（26.0g/100g）”相比减少40%。

【2】*数据以北京大学医学出版社所编写的《中国食物成分表》第二版中苹果的数据作为参考依据，一杯优纤活的热量以35克奶粉计（约151kcal），一个苹果以300g计（约162kcal）

【3】*菌元组合指动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019、菊粉、低聚半乳糖、低聚木糖。