大量上市！被写入医嘱的“便秘克星”水果，阴虚燥热的人最适合吃

发布时间：2021-09-25 09:35:40来源：素问轩

大家好，我是米医生

这段时间

有一款之前很少见的水果

在大街小巷的水果店里上线

那就是——西梅

西梅虽然叫“梅”

其实学名叫“欧洲李”

是李子的远方亲戚

（图源网络，侵权则删）

以前我们吃的西梅主要是果脯

大多产自美国加州

现在新疆将西梅引进国内大量种植

使我们有了鲜西梅自由

在西方，如果你便秘去看医生

医生可能会在医嘱里

嘱咐你可以多吃点西梅

西方医学也有食疗

但主要是基于营养学

西梅和大多数水果一样

富含丰富的膳食纤维

有一定的通便作用

但国外很多人会用西梅汁来通便

我们知道果汁里面基本不含纤维素的

所以，西梅通便的关键

不在于膳食纤维

而是它还富含大量的山梨糖醇

还记得中秋节前的

“知乎”腹泻月饼吗？

就是各种糖醇添加太多导致的

一般人对山梨糖醇的耐受值

在10~20g之间

而每100g新鲜西梅

有2.6g左右的山梨糖醇

也就是说

如果你买了一斤西梅独享

你就可能要出恭了

西梅通便还算灵光

但也不是每一种便秘都适合

如果靠吃西梅

利用山梨糖醇不耐受来通便

那便秘就不算是个病了

营养学有它的道理

但要更全面地认识一味食材

我还是相信中医理论

我以前写过一篇文章

就是抨击只要一便秘就大量吃水果

这种片面的营养学观点

结果便秘更严重了

为什么？

他本来就阳气虚了

现在吃了水果更虚了

排便更无力了

如果平时有乏力、怕冷

月经也少，色黑结块等等

这种体内有寒气导致的便秘

那就更不能吃了

西梅作为一种李子

它是凉性的

《随息居饮食谱》中说李子能

“清肝涤热，活血生津”

所以西梅

只对燥热导致的便秘有效

但它不止于通便

首先，它能清肝热

肝热有啥症状？

口酸口苦

两胁胀满

双眼干涩红肿

易怒易暴躁

还有经常熬夜的人

经常应酬、要喝酒的人

一般都肝阴不足，阴虚生热的

严重的

有所谓的骨蒸潮热

就是感觉这个热气

是从骨头里蒸出来的

这种阴虚体质的人，吃它

现在已经过了秋分

燥是开始燥了

但不是秋天的凉燥

而是燥热

这不是秋老虎了

而是秋老虎虎虎虎虎虎。。。。。

因为燥热

这段时间门诊上

流鼻血的，眼鼻干燥的

烦热失眠的，便干便秘的

咽干口苦的特别多

这些人素来是偏阴虚的

一旦遇到燥热的环境

虚火就出来了

这一类的

我就可以嘱咐

建议吃点西梅

有燥热的

西梅不是很对症吗？

能润燥清热

不是西医只用来通便的

但如果你是那种

湿气重，阳气虚，脾虚气也虚的人

哪怕你也便秘

那西梅我也要写在医嘱里：

不建议多吃，要忌口！！！

所以说同志们

吃喝拉撒睡

人生五件功课

没有便秘过

不足矣论人生

王道无近功

欲速则不达

想要顺利地拉出好便便

还是得看你体质入手啊

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