预防肝病发生,把握好秋天养肝的黄金期,远离这6个伤肝行为

发布时间：2021-10-13 13:54:04来源：肝病那点事

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随着生活节奏的加快，有部分人已经做出了伤害肝脏的行为，这也是有关调查数据显示近些年来酒精肝，脂肪肝，肝硬化等疾病逐年增高主要因素。正是如此，要想预防肝病发生，不妨把握秋天这一养肝黄金期，远离下文中提到的6个伤肝的行为。

01

盲目吃保健药物

随着年龄的增长，有部分人觉得自己的身体素质下降，吃一些保健药物能够增强抵抗力，可殊不知，有些保健药物当中含有的成分不明确，如果盲目的吃，还会给肝脏增加工作的负担。

而且部分保健药物还存在肝毒性，如若长期吃很有可能会出现药物性肝损伤问题。

02

熬夜

晚上是各器官休息排毒的阶段，尤其是11:00到凌晨3:00，属于肝脏细胞修复的时期，如若经常熬夜就会打破生物钟，迫使肝脏不停歇的工作，长此以往势必会增加肝脏受损的概率。

03

喝酒

我们都知道肝脏是分解毒素的器官，而酒精当中含有较多的有害物质，进入人体内90%以上需要肝脏代谢，由此便容易降低肝功能。

除此之外，相关的研究发现，酒精中的乙醇在人体内还会转化为一种叫做乙醛的物质，它具有致癌性，如果经常喝酒，便会增加患肝癌的风险。

04

爱生气

中医认为“肝主情志怒则伤肝”，简言之，如果经常生气就会导致肝气郁结，由此升高肝病的发作几率。

另外有关的研究数据发现，长期处于抑郁焦虑等不良情绪，会使得肝脏疾病的患病风险比普通人高8倍之多，所以如果想要养护肝脏，一定要控制好自己的情绪。

05

不注意饮食健康

勤俭节约是中华民族的传统美德，可如果没有注意身体健康的情况下，过度节俭反而会影响寿命。

例如发霉之后的食品，其中存在较多的霉菌和黄曲霉毒素，如果盲目的吃，就会增加肝脏损伤的几率，甚至诱发肝硬化和肝癌，而且现如今黄曲霉毒素已经被世卫组织认定为一级致癌物。

因此提醒家里的老年人，为了身体健康着想，如若食物表面有了霉菌，切勿再继续食用。

06

抽烟

一提到抽烟这一行为，有些人首先想到的是他不利于肺脏健康，但其实抽烟也会给肝脏带来严重的伤害。

因为烟草燃烧过程中释放的有害物质，往往需要肝脏来代谢，这样一来势必会增加肝脏的工作负担，甚至导致肝细胞坏死。

总而言之，肝脏是人体内最为重要的部位，我们一定要做好保养的措施，特别是到了秋季之后，如果想要肝脏健康，切勿做上文中提到的6件事，比如抽烟喝酒熬夜，不注意饮食，情绪差等等。

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