头晕、头痛、疲倦……可能是患有高血压！预防有妙招→

发布时间：2021-10-15 15:05:55来源：央视一套

据统计

目前我国的高血压患者已经超过3亿

高血压成为最常见的慢性病之一

怎么判断自己是否患有高血压？

又该如何预防？

往下看，一同了解！

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什么样的标准被认定为是高血压呢？

高血压是最常见的慢性病之一

是心脏病、脑卒中、肾病发病

和死亡的最主要的危险因素

那么，什么样的标准

被认定为是高血压呢？

由国家心血管病中心组织修订的

《国家基层高血压防治管理指南2020版》指出

在未使用降压药物的情况下

非同日3次诊室血压测量

收缩压≥140mmHg（毫米汞柱）

或舒张压≥90mmHg（毫米汞柱）

即可确诊为高血压

家庭连续规范测量血压5~7天

平均血压≥135/85mmHg（毫米汞柱）

可考虑诊断为高血压，建议就诊

专家介绍

有些病人可能患有白大衣高血压

还有些病人患有隐匿性高血压

……

不同类型的高血压有哪些表现呢？

国家心血管病中心

中国医学科学院阜外医院高血压病区

副主任医师娄莹表示

“

白大衣高血压就是诊室血压可能比较高，但是家庭自测血压并不高；隐匿性高血压，就是诊室血压可能是正常的，但实际上在夜间或者其他时段有血压增高的情况，我们也需要经过24小时动态血压监测来发现他的高血压。

高血压患者有哪些常见症状？

高血压的症状因人而异

常见的症状包括

头晕、头痛、疲倦、心悸等

近些年高血压发病率

呈上升且年轻化的趋势

很多高血压患者

在感觉不到任何不适症状的情况下

就已发生了靶器官损害

那么，降压要达到什么标准呢？

戳视频，听专家聊一聊

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如何预防高血压？

医务人员表示

定期测量血压、持续监测血压

是高血压预防非常有效的手段

此外，在高血压的预防中

还应坚持“合理膳食、适量运动、

戒烟限酒、心理平衡”的十六字方针

高血压预防要做到

坚持运动

经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

限制食盐摄入

高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

减少摄入富含油脂和高糖的食物

限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

少吃快餐

尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

戒烟

吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

按时服药，定期随访

高血压患者应遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。

重视高血压

有效预防，及时治疗！

来源：CCTV-1《晚间新闻》，部分图片：视觉中国