香港特首跌倒骨折——绝经后女士要注意预防骨质疏松与骨折

发布时间：2021-10-20 07:44:29来源：郭艺芳心前沿

香港特别行政区新闻网19日凌晨刊发新闻公报称，香港特区行政长官林郑月娥昨日（18日）晚上在礼宾府跌倒，自行前往医院，经医生检查后证实右手手肘轻微骨折。按医生建议，林郑月娥将留院观察，并暂时休假。

首先，祝愿林郑月娥女士早日康复、重返工作岗位。

林郑月娥女士今年64岁。

任何人跌倒都可能发生骨折，但是老年人与绝经期后女士跌倒后发生骨折的风险显著增高。

女士在绝经之后，由于体内雌激素水平明显下降，骨细胞形成能力迅速减弱，胃肠道消化吸收钙质的能力也下降，很容易发生骨质疏松，为骨折埋下隐患。

我们周围都会有这样的例子：有的女士走路轻轻绊了一下就发生骨折，上下楼梯滑了一下就发生骨折，跳广场舞不小心崴了一下脚也发生骨折……。这些例子告诉我们，与男士相比，更年期后女士要更加注意避免意外伤害。没把握的动作不要做，过于剧烈的动作不要做，这是预防骨折的重要措施。

另一方面就是骨质疏松的防治。在保证安全、避免运动损伤的前提下，鼓励绝经期后女士多运动，这是预防骨质疏松的有效措施。运动可以增加骨骼的血液循环，促进骨质形成，增加骨密度。运动还有助于使肌肉变得更强壮，起到保护骨骼的作用。

日常生活中，女士要多晒太阳，多吃牛奶和豆制品，补充钙质，降低骨质疏松的风险。

建议更年期后女士定期检查骨密度，一旦发现骨质疏松，要在正规医院的医生指导下进行正规的治疗。

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（河北省人民医院郭艺芳）

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