身体上有个神奇的地方，缓解你的焦虑、失眠、还有点爱哭

发布时间：2021-10-20 09:44:26来源：素问轩

大家好，我是米医生

今天

我想再和大家聊聊睡眠

这个话题老生常谈了

但每隔一段时间

我就要拿出来说一说

不是为了炒冷饭

而是来我这儿看睡眠的

确确实实越来越多了

上周三来的一个患者

给我印象深刻

她说因为工作关系，

常年压力很大；

因为压力大的关系，

每天下午离不开咖啡；

因为咖啡的关系，

每天晚上到点睡不着；

又因为每天睡眠质量差，

隔天得靠咖啡提神。。。。

是不是隔着屏幕

都能感受到她的崩溃

好像另一个翻版的自己

就在眼前？

对

这个病例确实普通

但又很具代表性

现在的我们

总会因种种不可控因素

很少人能做到像古人那样

日出而作日入而息的状态

这种作息绝对是不健康的

所以我当时给了她两条建议

第一条：

绝不在午后喝咖啡

要喝就早晨喝

午后喝绝对会影响睡眠

第二条：

每天早点睡觉

不要拖拖拉拉

但凡稍微懂一点

子午流注的童鞋都知道

中医一直建议大家

最好在晚上9点前入睡

最晚不超过11点

为撒？

因为晚上21:00~23:00

是三焦经上岗的时间

三焦是干嘛的？

它分上、中、下三个部分

分别对应我们人体的

心肺、脾胃、肾膀胱和大小肠

换句话说

三焦经运行的时间段

清的是我们一身上下

各个脏腑经络的垃圾

你在这个点睡了

三焦自动化清理

全身经络气机通了

隔天起得再早

也不会觉得特别累

反过来

你超过11点

甚至凌晨1点才睡

隔天你哪怕睡十个回笼觉

哪怕一觉睡到中午起

精力也很难回来

还会越睡越困

这种混乱的作息

时间长了

很多人就发现自己有口臭

容易嘴角烂，长溃疡

额头下巴脸颊随机长痘

错过三焦清垃圾的时间

体内垃圾积而化火

难受的不就是你自己么

但也有人说了：

“米医生，我就算早点上床不摸手机，也总要干瞪着眼睛躺个半小时一小时，睡不着啊……睡着了也总半夜醒，质量太差了。”

往往这时候

我会建议试一个穴位

就在我们脖子后面

叫“安眠穴”

功效如其名

它的作用就是助睡眠

怎么定位呢？

你先记住下面两个穴

一个是翳风穴

它就在耳垂后方

骨头前面的凹陷处

另一个是风池穴

在脖子后两根大筋的外侧

和枕骨下缘交接的凹陷处

安眠穴

就在这风池、翳风

这两个穴位连线的中点

（左右各有一个）

每天晚上躺下后

在床上仰躺

用两手中指指腹

在安眠穴上做按压手法

每次持续半分钟

或者按揉10~20次

这样循环做5组

出现酸麻重胀感为宜

不要用力过度

按揉穴位的同时

还可以配合我们的小黑膏

增强助眠功效

其实这套组合拳下来

效果真的是不错的

但依然会有不少人

改善后过一阵子

因相同问题反复来找我看病

原因不为其他

还是作息没调整

调整不过来的主要原因

就是工作

我碰到过每天逼自己

工作到凌晨两三点

才能安心睡觉的律师

也碰到过每天

工作到晚上十一点

隔天凌晨五六点爬起来

就为了抢公司楼下停车位的

普通打工人

这是很多人的困境

也是无可奈何的选择

包括上周三那位患者

她陷入的

也是这样的困境

所以她在看诊结束前

问了我两个问题

让我思考至今

她问我：

“米医生，我到底该不该放弃现在这份工作？”

“身体和事业，我到底该选哪一个？”

作为一名医生

我当时给出的答案

自然是以身体为重

身体是革命的本钱

但作为普通老百姓

作为同样为自己，为家庭

为生活奔波的人来说

我真不知该如何回答

换做是你们

会选哪一个呢？

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