干燥星人，如何应对秋冬季的皮肤问题

发布时间：2021-10-27 12:46:40来源：大专家

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干燥，是秋冬季节最困扰的皮肤问题。

口干舌燥、眼睛干涩、皮肤干燥脱屑、鼻腔干燥出血......

只有干燥星人，才能体会秋冬季节的可怕之处。

在面对秋冬干燥的问题上，爱美的女性有自己的小妙招，什么眼药水、身体乳、保湿水、润唇膏、加湿器，各路防燥好物通通安排上。

然而，平时不注重护肤的糙汉子就没辙了，整天感觉自己皮肤皱巴巴的。

尤其是脸上的皮肤，就像水分被抽干了一样。

这个季节的干燥有点不一样，除了气候环境、个人体质的影响，很多人的干燥问题可能是因为——干燥综合征。

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干燥综合征，是一种慢性、系统性自身免疫病，主要特征是外分泌腺损伤和淋巴细胞增殖。

外分泌腺损伤，如泪腺、唾液腺等被破坏，就会表现为口干、眼干。

约1/3的干燥综合征患者会出现皮肤、关节、呼吸、血液等系统损害。

发生损害时，通常不伴随明显的特异性症状，较常见的表现可能有龋齿、关节痛、皮疹、乏力易倦、气短等，这类表现很容易被误以为是其他疾病。

虽然比起心脏、血管等疾病，干燥综合征实在算不上什么严重的疾病，但是目前它也是“无药可治”的。

目前，在医学上还无法实现逆转腺体功能紊乱，因此干燥综合征的根本病因无法得到治愈，主要是通过对症治疗，缓解干燥的症状，将症状控制在不影响生活和工作的轻微程度。

所以说，一到秋冬季就出现身体干燥的人，不要再偷懒啦，赶紧把防燥措施安排上。

手臂、小腿出现干皮脱屑，推荐使用补水保湿的身体乳；

口干舌燥，建议多喝温水，多吃汁液丰富的新鲜果蔬，少食油腻重盐的食物；

唇干，建议常备润唇膏；

脸部和脖颈部干燥起皮，建议保湿水、保湿面霜、补水面膜通通用上；

干燥上火流鼻血，推荐食用去内燥降邪火的饮食，如鸭肉、雪梨、茭白、山药等。

很多人以为干燥就是因为身体缺少水分，只要多喝水就可以了。

但是，事实上你喝再多的水也不一定有用，因为干燥综合征是自身免疫缺陷型疾病，根本原因在于外分泌腺受损，这不是靠补水就能补回来的。

要想这个冬天过得“滋润”，除了做好防燥措施，积极补水，还有一些生活细节也要注意起来。

日常护理

尽量减少使用碱性刺激性清洁物品，使用温水洗漱；其次，保持口腔清洁，饭前洗手饭后漱口；最后，避免长时间面对电脑、手机，常闭目养神，保持规律的作息，少熬夜。

饮食防燥

少盐少糖，多吃蒸煮炖的食物，少吃煎炸食物；秋冬宜多吃滋阴生津的食物，如莲藕、山药、百合、鸭肉等；多吃富含水分的水果，如雪梨、苹果、桃子等。

干燥星人们，赶紧行动起来吧！

参考资料：

【1】干燥星人，你有一份秋冬指南请查收

https://www.kepuchina.cn/Article/articleInfo?business_type=100&classify=0&ar_id=81416

【2】孙晏舲.干燥综合征的中医认识[J].养生保健指南，2020，（46）.

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