天凉了，足底痛是怎么回事？专家解答来了→

发布时间：2021-10-31 09:06:00来源：央视一套

最近天气转凉

许多人出现了足底痛的症状

这是什么原因导致的？

和天气转凉有关系吗？

一起来了解

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足底痛到底是啥情况？

一位患者说

“到了秋天，

早上起来下床的时候，

突然发现脚一落地就特别疼，

跟‘针扎’了一样，

只能瘸着走”

这是啥情况？

专家介绍

脚底的软组织出现疼痛

是足底筋膜炎所致

到门诊看足底痛的患者中

80%以上

是由于患上了足底筋膜炎

足底筋膜炎是什么原因导致的？

专家介绍

出现足底筋膜炎

主要是足底长时间受力

过度疲劳所致

此外，天气转凉

血液循环变慢

也会使足底疼痛的发生率

和疼痛程度有所增加

所以

久站人群、偏重人群

都尤其应该注意

防范足底筋膜炎

此外，还有一些人的足底不适

是由于跑步健身导致的

在经常跑步的人群中

超过50%的人

都出现过足底不适的情况

出现足底不适该怎么办？

如果出现足底不适

建议每天用热水泡脚

用网球在脚下滚动着踩一踩

通过足底按摩

来缓解不适的症状

跑步时，提高步频

全脚掌落地

可减少损伤风险

戳视频，一起来学习

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此外，专家介绍

由于足底筋膜连着小腿筋膜

所以，运动后一定要

充分拉伸小腿和足底

不然也容易引发足底筋膜不适

‍锻炼后，可以找个台阶

其中一只脚半踩在台阶上

脚后跟用力往下压

来拉伸小腿和足底

也可以采用屈膝蹲姿

充分拉伸足底筋膜

出现足底痛的症状

一定要引起重视

及时就医哦

来源：CCTV-1《生活提示》，部分图片：视觉中国