孩子便秘不要慌！2种食物来帮忙，比开塞露、香蕉更管用

发布时间：2021-11-10 00:00:08来源：儿康堂育儿

每到冬季，很多宝妈感觉皮肤变干燥，孩子也同样会受到“燥”的影响，只是表现的方式不同。

最近在接诊的时候，不少宝妈说：

孩子最近总是便秘，断断续续的半个多月了，大便干结，排便困难，有时候还拉羊屎粒，一拉就哭，时间久了，孩子胃口也不好。

到了秋季，便秘的孩子怎么就增多了呢？有什么办法能缓解孩子的便秘？今天就和宝妈们说说这个问题。

秋季便秘增多的原因

秋冬季节，天气干燥，最容易损伤人体的津液，津液就是人体内能够利用的水分，水分少了，就变干了。

就像稻田一样，水少了，土壤就干了、开裂了。

再加上，孩子的脏器娇嫩，很容易因为喂养不当，饥一顿饱一顿的，损伤了脾胃，导致运化失常，吃下去的奶和食物停滞在体内，积久了化热，引起便秘。

这种情况，在中医里称为乳食积滞，消化食物是需要水分的，积食产的热也会消耗水分。

而肠道更需要水分的润滑作用排出大便，所以孩子的便秘情况就增多了。

表现出的症状就像开头接诊的这位孩子一样，大便干、拉羊屎粒，胃口不好，还有些孩子会舌苔黄厚、口臭、小便黄、便中带血。

孩子便秘的时候，便便又干又硬，想拉拉不出来，只能用力往外排，这时候最容易产生肛裂。

孩子屁屁痛，内心就会恐惧排便，到最后一有便意就哭闹。

看着孩子难受，妈妈可就更着急了，所以说，便秘就是孩子成长路上的“小劫难”。

便秘在不同程度上，还容易影响孩子的生长发育。

便秘带来的2种危害

经常便秘的孩子，脾胃大多不好

孩子经常便秘，为什么又和脾扯上关系呢？

中医的脾胃是指消化系统，不仅能从食物中获取营养，还能把人体的有毒物质通过大便排出。

有研究显示，消化不良的食物，会在肠道停留的时间更久，肠道“舍不得”把它排出去，希望把它消化完再送走。

因为脾不能推送大便前行，粪便在肠道停滞过久，水分被肠壁吸收了，大便就干、硬，排不出来。

所以，便秘问题反映了脾的功能状况，而且会加重脾的问题。

长期便秘，会影响孩子的体质

有的家长会发现，孩子便秘一段时间后，不怎么长个了，身子比较消瘦，脸色也是黄黄的，看上去像是营养不良。

这是为什么呢?

因为脾是吸收营养的呀。脾胃功能差了，孩子的吸收也会变差，体质就跟着变差了，长期如此，就容易引发其他的疾病，比如经常感冒、鼻炎、咳嗽等。

说到底，根本原因都是脾胃引起的。

孩子便秘还得这么做

短期便秘，孩子难受，长期便秘，影响体质，对于孩子便秘，我建议优先通过饮食来调理。

1、润燥滑肠的黑芝麻

对于燥引起的便秘，可以给孩子吃一点黑芝麻，提到黑芝麻，大家第一反应认为黑芝麻是用来养护头发的。

但在古代，黑芝麻是可以调理便秘的。

黑芝麻是一种常见的食材，更是一种补益精血，润燥滑肠的中药。

黑芝麻味甘，入胃、大小肠三经，有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”的功效，一直被视为滋补圣品。

黑芝麻调理便秘的关键在于它的润滑作用，黑芝麻中的不饱和脂肪酸的亚油酸，有很好的润肠通便作用。

含有的卵磷脂是一种天然的解毒剂，还能分解体内过多的毒素。

黑芝麻既能生吃，也能炒熟吃，家长可以对应孩子不同的情况来选择：

黑芝麻生吃：适合3岁以上，燥气大的孩子，通便效果更好

黑芝麻炒熟：适合月龄偏小、温燥的宝宝

也可以把芝麻加入其它的食材中，比如给孩子做菜的时候，可以加入一点黑芝麻，或者平时煮粥时加入一些黑芝麻。

2、滋阴润肺的银耳

除了黑芝麻，还能吃些银耳，银耳最典型的作用就是滋阴、润肺、生津，特别适合秋燥时节。

在这里，我推荐2款银耳食养方，家长可以直接照着做给孩子吃。

大米银耳藕丁粥—养肺润燥

这里的大米、银耳、藕丁都是白色的，白色食物最入肺，再加入一点黑芝麻又润燥，这样搭配效果更好。

银耳炖梨子—滋阴润燥

严重上火的孩子可以吃些银耳炖雪梨，因为有雪梨的成分，会比大米银耳藕丁粥的清热效果更强。

只在有明显上火症状的时候吃比较好，比如口腔溃疡、眼屎多、嘴唇很红等等。

3、用好推拿调便秘

上面的食疗方法是挺好的，但也耐不住有些孩子挑食、不爱吃，或者有些宝妈没有那么多的精力去做，怎么办？

别着急，我们还有推拿呢。

这里又分2种情况，一种是秋冬因为干燥便秘的孩子，一种是原本就长期便秘的孩子，分别有不同的推拿手法。

秋冬季出现便秘的孩子

具体的穴位是，补脾经300次、补肾经300次。

脾经在哪里：位于拇指末节桡侧缘。

补脾经怎么操作：家长和孩子面对面相坐，左手握住孩子的手掌，用右手拇指指尖在宝宝的拇指桡侧缘，往孩子的方向推拿。

(补脾经动图）

肾经在哪里：位于小指末节腹面。

补肾经怎么操作：家长和孩子面对面相坐，左手握住孩子的手掌，用右手拇指指尖在宝宝的小指末节腹面，往孩子的方向推拿。

(补肾经动图）

为什么要补脾经和肾经？

作用是健脾和胃、祛风散寒、增强抵抗力。

首先是健脾和胃，其次，还有祛风散寒的作用。

因为肾主水，补法是可以滋阴润燥的，肾是先天之本，用补肾经的方法，在滋阴润燥的同时，还能增强孩子的抵抗力。

一直便秘的孩子

具体的穴位是，给孩子补大肠200次，补肾经200次。

补大肠手法：

补肾经手法：

本次推拿只适用于11月09日—11月19日，届时公众号会及时更新。

到这里，孩子便秘的饮食调理和推拿都介绍完了，有些家长可能还不是特别清楚，我再总结一下：

其实，很多家长一直在给孩子用青青宝调理便秘，青青宝里含有黑芝麻等一系列润肠健脾的药食同源的成分。

配方源自《伤寒论》麻子仁丸的改良运用，麻子仁丸的作用是润肠泻热，行气通便。

如果想同时调理孩子的脾胃，搭配五行体质会更好，五行体质专注提升脾阳，重点就是健脾，孩子脾胃好了，便秘的问题也就不攻自破了。

对于家长来说，冲泡一杯青青宝、贴一个五行贴，再推拿3-5分钟，会更省事、省心。

11.1日-11日，青青宝、皮皮宝、葱白淡豆豉等7款固体饮料。

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