血管不堵的人，早起会有3个表现，若一个都没有，血管还算通畅

发布时间：2021-11-26 07:38:38来源：郭力话健康

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血管不好，百病缠身！

血管，是人体最重要的组成部分，诸多部位都离不开血液的供给；

一旦血管堆积大量废物时，可能会因为血管堵塞，使各个器官缺氧缺血，损害身体的健康。

那么，造成血管堵塞的原因有哪些呢？

1、懒

这里是说不爱运动、缺乏运动。而缺乏运动，则是血管堵塞的一大诱因。

具体来讲，是因为人，长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

2、咸

正常情况下，心脏通过血管泵出血液时，会产生一氧化氮，可使血管放松、顺畅血流。

而一旦盐分，摄入过量，会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加罹患动脉硬化的风险。

世界卫生组织推荐国人用盐量为：每人每日6g以内为宜。

3、脂

不想血管堵塞，要少碰高脂的食物。

因为这类食物，比较难代谢，容易随着血液到处流动，血浆中的蛋白质、胆固醇、脂肪、糖含量沉积在血管中越多，血液则会变得越粘稠。

进而会堵塞血管，诱发一系列疾病！

血管不堵的人，早起会有3个表现，若一个都没有，血管还算通畅。

1、精神状态好

正常来讲，经过一晚上的睡眠，早起时大脑应该是清醒的状态，精神状态也是饱满的；

但是血粘稠或者血管堵塞的人，大脑就会昏沉，精神萎靡。

如果出现这样的情况，多是血管堵塞的前兆；如果精神状态好，通常血管还算健康。

2、不胸闷胸痛

血管堵塞，可发生在心脏和肺部，会引起胸闷、胸痛。

尤其是有冠心病、高血压的人，早起的时候更应该格外注意。

如果早起没有胸闷、胸痛，说明血管还算健康；如果早起感到胸闷、胸痛，可能是血液粘稠、血管堵塞的征兆。

3、吐字清晰

临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽苦难等情况。

这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。

如果早起，说话正常，吐字清晰，没有漏风，语塞等现象，说明你的血管比较健康。

想要血管更畅通，做好几件事：

1、补充维生素E

维生素E，能有效降低血液的黏稠度，有预防血栓的作用。

因此，日常生活中，可以多吃一些含有维生素E的食物，呵护血管的健康。

如：坚果、谷类、豆类、南瓜、卷心菜等。

2、喝点茶水

茶叶中含有较多的生物碱，对血液循环及降低血稠有一定作用。

冬青荷叶茶，由冬青，荷叶，蒲公英，搭配饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

荷叶，含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

3、时常张嘴

将嘴巴以最大的限度张开，然后闭合，反复进行3-5分钟；

有助于加速面部的血液回流，促进身体的血液循环，对血管健康有益。

另外，坚持张嘴的动作，还可以使头脑清醒，振奋精神。

4、坚持快走

我们日常在散步的时候，可以适当地进行快步走。

快走运动，最好选择饭后半小时，根据自身情况，快走半个小时作用即可。

坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。

5、控制血压

我们都知道，血压过高，是导致众多血管疾病的重要因素。

因此，在日常生活中，一定要控制好血压，尤其是三高人群，更要勤于测量。

建议：每天早8点，晚6点，各测量一次，每次测量，采取同一姿势，同侧手臂，以便对比；

在测量血压前30分钟，不要做剧烈的运动，以免影响测量结果。

6、定期体检

定期做一些重要的身体检查，如血压，血糖，血脂等检查；

尤其是中老年人，身体机能逐渐下滑，免疫力下降，定期体检，是很有必要的。

一旦发现身体有异样，便可以及时干预治疗，避免给身体带来更大的损害。