“ 我是真的希望你2022年过得好，立的flag永不倒 ”

发布时间：2021-11-27 10:44:26来源：培训杂志

2021年即将结束，

又到了一年一度立flag的时间。

当代年轻人的flag就像薛定谔的猫，

不知道哪一天就倒了。

如何不让flag总是倒掉？

跟着《培训》杂志融媒体特约作者山丽丽

学习“flag五环法”吧～

距离2022年还有32天时间了，明年年度工作规划基本定稿接近尾声，个人规划也需要开启了，有伙伴习惯在新年的第一天立flag，我倒觉得提前一个月做规划，从1.1号执行更好一些。

我用七年左右的时间打磨出来一套方法来做规划，效果还不错，至少核心关键任务基本都能完成。一般采用五个步骤来制定，权且起个名字叫flag五环法吧～

第一环，显微镜下三问复盘

对冲基金公司桥水创始人瑞·达利欧在《原则》一书中说，生活中的大多数东西都不过是同类情况的重演。所以，复盘对于做计划来说非常重要。

先给自己找个安静的空间、足够的时间思考做复盘，找个完整的时间，比如一下午或者晚上的时间。

复盘是一个“放大器”，面对真实的自己，与自己进行深度对话，把自己的错误放在显微镜下看看到底怎么回事。

参考古典老师的生命之花模型，复盘可以分为八个版块，个人健康、学习成长、家庭生活、自我实现、职业发展、理财投资、休闲放松、社交人际。每个人情况不一样，所以内容也不会一样，但是可以沿着下面的三问来完成有效复盘。

一问：关键任务的结果

①时间上：是否按时完成？提前？未完成？

②进度上：100%完成？还剩多少？是否超额完成？

③质量上：是否符合当初验证目标的标准，如果打分，可以打多少分？

以我的读书计划为例，我的计划是阅读100本书籍，截止11.24号我读完了102本。从进度上来说，是100%超额完成，时间也提前了，质量上输出读书笔记大约50本左右，能转换应用落地的大约能20本左右。对这个结果还比较满意，打分算90分。

其他的健身计划、理财计划、成长计划、家庭计划等等，都要先做结果打分。

二问：关键任务差异的原因

如果达标，分析成功关键因素：

①主观因素有哪些？比如自身能力、素质、技能

②客观因素有哪些？比如外部资源支持、外部环境、运气等等

如果未达标，分析失败原因：

①主观因素有哪些？自身哪方面不足，哪些没有做到位？哪些低级错误？

②客观因素有哪些？外部资源不到位，哪些突发事件未预料到？

比如说理财目标没有达成，分析后发现原因是存在一个客观因素——家人生病住院，这是突发事件事先未预料到。

在原因分析一栏会写一个表面原因和深层次原因——

表面原因会写当时的情况是怎样的？我是如何处理的？遇到了什么问题？最后是怎么解决的？

深层次原因会写我当时的感觉是什么？这件事到底对我意味着什么？

三问：总结经验，深入挖掘自己的内在动力

遗憾的感觉之所以挥之不去，是因为它预示着有改善的机会。所以把未完成的事项做成第二年的计划，当然这些计划还是要甄别一下是不是你内心想要的东西。

要识别自己的动机，找张纸，一一列出产生目标的主要动机，并且给它们排个序，把最值得的理由写在最前面。

第二环，个人画布聚焦目标

在第一环在八个方面彻底复盘之后，我们可以聚焦职业发展来明确明年的工作计划。

画布如下图所示：

在创建个人画布时，建议首先从关键活动模块开始，这样比较容易延伸到其他模块。个人商业模式核心要去思考——

你的优势有哪些？

你是怎么利用这些优势的？

通过这些优势，如何获得更多的成就和满足感？

印度教史诗《薄伽梵歌》中的诗句：“人不应为了荣誉和外部赞誉而工作，因为工作本身就是奖赏。”作为培训经理，找一下自己培训的价值，怎么从培训这份工作中做出来增值，这是我们需要深度思考的。

有一些伙伴，感觉自己的工作在公司不受重视，没有价值和影响力。他们时刻寻找机会换公司，或者想着转岗或转行。此时可以思考一下，如果换一家重视培训的公司，你会施展什么专业本领？或者说如果换岗到新的职业岗位上，你将贡献什么价值？

还有一些伙伴，规划未来2～3年希望担任公司的事业部培训经理，人力资源经理，或者转行做咨询顾问，比如人力资源咨询顾问、职业讲师等。此时可以思考一下，到目前为止现在累积了哪些能力，让你可以去实现你的职业期望？另外，未来2～3年里面你还可以做什么，让你能接近你的职业理想？

九宫格中，“谁能帮助你”需要格外重视，人脉不是你认识谁，而是谁认识你；不是你愿意帮助谁，而是谁愿意帮助你。人脉是基于你的能力不错的情况下形成的，在你自身能力不强的情况下，你的社交都是无效的。当你跟对方有等价交换时，你的社交才是有效的。

同时，几乎所有的培训经理工作了一段时间后，都会进入所谓的“瓶颈期”，觉得在工作上已经没有办法实现新突破了。于是，就想着搞点副业干，做个斜杠青年。斜杠是一种对时间、精力分配的巨大挑战，我认为可以只有本职工作游刃有余之时，再去考虑。

当你的产品有人买单，并且愿意用你的三倍时薪付费时，副业基本上可以作为主业了。我认识的HR朋友中就有自己擅长做衣服的，开了衣服的工作室，也有擅长做蛋糕的，做蛋糕的工作室，比自己做HR收入真的高三倍。

第三环，TimeBoxing分解目标

想要将目标落地，时间管理就十分重要。我特别钦佩的特斯拉CEO马斯克的时间管理方法——“TimeBoxing”。在我看来，这个方法确实很有效。

TimeBoxing的本质是创造了一个时间限制。它不是时间线，而是“时间盒”，事务被装进盒子里，而不是摊在桌面上。

比如，安排日程，一般工作节奏是9点～10点定开产品会，10点～11点做部门沟通，呈线性分布。可有时开产品会延误就会影响开部门沟通会，提前做完了产品可能会还要等到10点做部门沟通会，这样根据时间线来制定的工作计划，看似井井有条实际上却有些效率低。

而“TimeBoxing”是“项目规划这个任务，我要在30分钟内完成，辅导员工任务，我只能用25分钟。”将事物放进“盒子”里，创造一个时间限制，设置出每一件事的Deadline。

我是这样应用TimeBoxing的。

第一步，日程安排，一次只能解决一件事，达到效率最大化。比如说我早晨5点～6点健身，以前我会在边跑步时听一些音频，结果适得其反，跑步容易分心，听得音频内容也没有怎么有印象。后来，在这个时间段就做一件事——健身，把注意力集中在一件事情上，效果反而更好了。

第二步，倒计时完成任务，类似于“番茄工作法”，不同的是，番茄时间是固定的倒计时25分钟，但TimeBoxing则更具有机动灵活性，任务不同，时间不同，避免了需要较长时间完成的任务，不断被25分钟的时限所打断。

但这就带来了另一个问题，我们预估的时间不一定准确，这时候就找个小本本记录下来，比如说背20个单词，原来计划20min，后来多次记录之后，发现真正掌握下来至少需要40min，那就调整。在不断迭代中，完成任务。

第三步，每天记录复盘。无论用APP记录还是做手账，一定要留痕记录。我习惯手工记录，不同的项目会有不同的本子，比如健身生活一个本、成长学习一个本，这样分类总结更清晰一些。

第四环，WOOP思维做PLANB

做好每个项目计划之后，总会有这样那样的问题，未必执行落地，可能是有主观原因、也有客观原因，所以这时候我们要有一个PLANB的保障计划来补充，特别是针对关键的任务。

而WOOP思维是做PlanB的一种很好思维方式，是由心理学家加布里埃尔·厄廷根所提出，她用了20年时间，以科学研究为基础，证明了“积极思维”这一传统思想的不足之处，运用WOOP思维，预先愿望、结果、障碍和计划，将事情变得可操纵，增加行动力。

W：愿望（wish）——拿出你的一个愿望，虽然有点棘手但你觉得能够达成，把它放在思考的中心。比如说减肥这件事情，我相信都是每个女生终生的事业。这个努努力，相信都能达到。

O：结果（outcome）——实现愿望的最佳结果是什么？尽量生动形象地想象这件事的相关情况和经历，不要有任何顾虑。比如说减肥之后就可以穿漂亮的衣服，拍照不用美颜，获得心仪男生的青睐等等。

O：障碍（obstacle）——找到那个妨碍你达成愿望的最关键的内心障碍。这个障碍里最关键的想法和行为是什么？真诚地剖析自己。比如减肥时就有人说爱睡懒觉没有办法早起等等。

P：计划（plan）——要克服或规避这个障碍，你能怎么做？想一个最有效的行动，接着制定一个“如果……那么……”的计划。比如你想坚持跑步锻炼，但每天下班都觉得累，就可以说：如果我回家感觉到累，就先听十分钟音乐，放松一下，然后再去跑步。

如果遇到情况A，那么我就采取行动B。用这种特定形式来制定计划，让我们在情况和行动之间建立快速的条件反射，这避免了意识层面的纠结拖延，提高了克服障碍的行动效率。

第五环，To-dolist实践清单

最后的一环就是要做实践清单了。在这里推荐两个工具吧。

第一，List工具本

推荐《人生效率手册》作者张萌设计的《早起赢效率手册》里面从五年计划、人生七问探求你的目标与规划，七个人无法了解自己需要修炼的硬本领；18个周期礼物法让你养成好习惯；还有月度目标管理、周计划、日计划都有清晰的模板，方便做计划落地。

第二，薄荷健康APP

虽然薄荷健康APP是记录健康的，但是里面也有习惯清单，我认为很好用。我一般是每顿饭、健身的时候都会打开记录，顺便把每天做的事情进行打卡记录，是一个养成好习惯的APP。

其实还有很多工具可以用，最主要是适合自己的才好。

以上就是我整个年度个人计划写下来的过程，认认真思考和写下来大约需要两周时间，然后写的时候就开始去做，在做中进行调整，比如说我计划4：45分起床，但是发现这个做了一段时间后，白天有些困，自己的生物钟更适合5：15分起床，然后就进行调整。总之，适合自己的才是最好的。

定下目标只算成功了一半，只有行动才能成就最好的一年。

一起加油吧！

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