内调能减少白发，但多数人做不到

发布时间：2021-12-01 07:03:22来源：护肤问莫嫡

【引子】

长白发的年轻化，已经是现代人的棘手问题。

怎么才能不长呢？

方法倒是有1个

但多数人可能做不到

1为什么长

首先我们得知道，为什么头发是有颜色的？

这得感谢一个有时候你会讨厌它的东西

黑色素颗粒

你非常不陌生，当你想变白一点的时候，

你用各种方法来试图减少皮肤里的黑色素颗粒。

黑素颗粒是由黑色素细胞产生的，如果它出现了故障，会发生什么呢？

咳咳，会出现下面的几种我们不愿意看到的状况

1）白癜风

2）白发

3）痣

4）斑

5）黑色素瘤

以上情况我们都不希望出现...

可见，黑色素细胞和黑素颗粒对于我们真的很重要。

今儿我们重点要说一下为什么长白发。

很显然，是由于毛囊部位的黑素细胞出了问题，导致无法产生黑素颗粒，或黑素颗粒不能正常的注入到头发中。

那么，这种情况为什么会发生呢？

2影响

我们来探讨一下导致白发的各种因素

1）自然衰老

这个不用多说，年龄大了，细胞老化了，工作效率下降，最终产生黑素的系统完全失效，以至于头发全部花白。

2）遗传的少白发

这也没有办法，基因决定的，在你很年轻的时候，产生黑素的系统就出现故障了。这没有办法逆转。

下面我们要重点说说，哪些环境因素导致的白发变多

3）熬夜

4）久坐（比如码农）

5）精神压力

我把这些叫做不健康的生活方式，为什么它们会引起白发呢？

3内因

举一个例子吧

有1个生产鞋子的工厂，每天要进一车原料，也会产生一车边角废料。

如果连续加班生产，而每天进来的原料还是一车，会出现下面这种情况

次品鞋子变多，甚至无法生产出鞋子了

直接原因是这2个

1）原料不够了

2）废料来不及运走，车间堆满杂物，没法生产了

是不是明白了什么？

头皮黑素细胞也是类似的情况，每一个黑素细胞就相当于一个工厂，专门用来生产黑色素颗粒，并给头发赋予颜色。

如果你消耗过大，比如一直在工作，尤其是久坐那种，血液循环没有加速，不能带来更多的养分，黑素细胞由于却少原料成分，可能导致不能正常足量的生产出黑素颗粒。

而另一个更致命的影响就是

黑素细胞产生的代谢废物，不能及时清运走，一直堆积在细胞周围，久而久之，这些代谢废物的毒副作用，会损伤黑素细胞，最终导致无法生产出黑素颗粒，不能给头发上色，于是白发就出现了。

熬夜和久坐的工作，就是这么引起白发的。

精神压力从另一个方面引起了白发。

这是因为，压力激素会让黑素细胞的正常工作受到干扰，而长期干扰的结果，代谢出现紊乱，同样导致了黑素细胞的损伤。

4方法

好了，现在你知道该如何预防白发了吧、

就是我经常说的这4点

1）不熬夜

人为什么需要好的睡眠？

这是因为在你休息的时候，白天堆积在细胞周围的一些代谢废物能被及时的运走，也就是说睡眠时身体细胞在自我修复。

2）不久坐

久坐会导致血液循环和体液循环变慢，而如果你是一个脑力劳动者，这种情况就更糟糕，因为养分不能及时充足的运过来，代谢废物不能更多的运走，然后。。。掉发和白发的概率会大大增加。

3）没心没肺

压力会导致身体出现一系列问题

所以，不焦虑，没心没肺，是身体健康以及不掉发不长白发的重要因素。

当然这很难做到，古人也早就说过这4个字

知足常乐

当你很容易知足时，就不会焦虑，就不会有压力。

4）白天户外运动活动

运动活动对身体大大有益，提高免疫力，加速循环，分泌快乐激素、缓解压力，让身体细胞处于一个更有活力的健康状态。

好了，我把这些方法叫做

内调

你，能做到吗？

---End---

写于2021.12.0104:01

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