想要卵巢功能好，需要做到以下几点！

发布时间：2021-12-11 11:15:24来源：鑫途服务平台

卵巢是女性生殖器官的一部分，主要有排卵和分泌性激素的功能。排卵和怀孕息息相关，而性激素则影响女性的皮肤、身材、月经等，因此，健康的卵巢对于女性是十分重要的。

但身体往往不如我们所愿，随着年龄的增长，女性的卵巢功能会下降，更严重的情况是卵巢功能提前衰退。

说起卵巢早衰，这可困扰了不少女性。小米今天就向大家再科普卵巢的相关知识~

怎么判断卵巢功能是否正常？

一般来说，月经是女性身体健康的晴雨表，女性朋友可以通过月经的状况来对自己的卵巢功能做出一定的判断，除此之外，还可以在医院进行以下两种检查：

1

性激素六项检测

女性朋友可以在月经结束后第3-5天时去医院进行性激素六项检测。

通过检测体内六项激素（包括促卵泡生成激素、促黄体生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮、催乳激素）来判断卵巢的功能如何，看有无出现内分泌失调等各种情况。

2

B超

对于已经结婚的而且有生育要求的女性可以进行B超检测，能够观测卵巢的大小、卵泡的数量、卵巢的血流，监测卵泡发育及排卵情况，判断卵巢有无病变。

当卵巢功能下降后，卵巢上的卵泡数量明显减少，卵巢的体积也会随之变小，血流速度也会变慢。

怎样提高卵巢功能？

1

注重饮食均衡

蛋白质、脂肪、碳水都是身体不可缺少的元素，适当补充对女性生殖系统也有一定的作用。

除此之外，女性还要适当补充叶酸、维生素C、维生素E，可以多吃新鲜的蔬菜水果、豆类制品、鸡蛋牛奶等。

但同时，补充也要注意适度，过度肥胖以及太瘦都不利于身体内分泌，从而影响卵巢功能。

2

适当运动

由于现在的上班族越来越多，“久坐久站”成了许多人的常态，随着而来也是各种疾病的病发率越来越高。

适当运动是很有必要的，这可以保持全身各脏器体统的新陈代谢及血液循环及供应，延缓卵巢功能的衰退。

3

作息规律、保持心情愉悦

长期熬夜、精神情绪焦虑可能会影响女性身体的内分泌情况，导致卵巢功能的衰退。

学会调节情绪很重要，女性朋友在心情不好时一定要及时发泄：运动、听歌、旅游等都是不错的选择。