早啊，健康来了！【2021.12.24】

发布时间：2021-12-24 08:29:50来源：宁夏微健康

【Science子刊：重新定向药物用于改善三阴性乳腺癌患者的治疗效率】近日，一篇发表在国际杂志ScienceTranslationalMedicine上题为“Aphase1/2clinicaltrialofthenitricoxidesynthaseinhibitorL-NMMAandtaxanefortreatingchemoresistanttriple-negativebreastcancer”的研究报告中，来自休斯敦卫理公会研究所等机构的科学家们通过研究发现，一种用于治疗心力衰竭的药物或在治疗三阴性乳腺癌上能展现出良好的效果，文章中，研究人员开发了一种新型组合性疗法，其或能潜在改善难治性乳腺癌患者的治疗预后和结局。▲摘自《生物谷》

【NatAging：功能异常的脑细胞或能作为开发新型阿尔兹海默病疗法的潜在靶点！】在动物模型中，衰老细胞会导致病理学和机体功能异常，其稀疏地分布和异质性表型给其在人类组织中的检测带来了一定的挑战。近日，一篇发表在国际杂志NatureAging上题为“ProfilingsenescentcellsinhumanbrainsrevealsneuronswithCDKN2D/p19andtauneuropathology”的研究报告中，来自德克萨斯大学圣安东尼奥分校等机构的科学家们通过研究在人类大脑中识别出了一类罕见的潜在毒性衰老细胞群，其或能作为一种新型靶点来帮助开发新型阿尔兹海默病疗法。▲摘自《生物谷》

冬天老得快？有12个原因（十）　

我们经常把冬天与皮肤干燥、起薄皮和颜色苍白联系在一起，但却没有意识到寒冷的天气还会加速衰老的迹象。美国一家文摘杂志网站近日分析了冬天老得快的原因。

更多地依赖安慰食物

你所吃的食物会影响到皮肤质地。虽然气温低的时候高热量的食物很诱人，但保持皮肤的健康需要食用新鲜果蔬。它们含有不同的天然植物营养素，能协同工作，为身体及最大的器官（皮肤）提供更多的益处。▲摘自《人民健康网》

健身常做“手跑”运动

“手跑”就是以“手”为中心进行的一系列健身活动。“手跑”前的热身活动，可以活动手指的关节，甩动腕部、臂部和肘部（仿效发抛保龄球和发乒乓球运作），目的是促进血液循环。“手跑”运动适宜躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，也可以躺在床上进行，健身者仰卧身子，双臂向上伸直，摹拟各种运动的动作，但要有意发力，每次可做两分钟。“手跑”的多种形式如下：

自行车式可以仰卧或坐位，双臂向上或向前伸，模仿双脚蹬自行车的动作，每个动作持续2分钟。

拳击式进行“拳击”运动时，可想象面前是一个沙包，然后挥拳出击，每做一组挥拳100下左右，要缓和、均匀用力，避免肌肉拉伤。

抛球式健身者可以选择橡皮球，尽力将球抛向空中，当落下时，要稳稳地接住，或者将球用力抛向墙壁，反弹时再顺势接住。老年人可以不用球，而仅仅空手做抛、掷、接球的动作，同样起到健身的效果。但这样的空手运动每次最好坚持3分钟左右，才能收到良好的效果。

展翅式在做这个运动前，可以站立，将身体微微向前倾斜，双臂模仿鸟儿的翅膀，上下前后扇动，节奏可快可慢，或者快慢结合，反复几次后，恢复站立姿势，每次要坚持做2分钟以上，不急不缓的动作，可以让关节得以活动和放松，缓解肩部疾病。

“手跑”运动花费时间不多，对运动器具和场地要求较宽，有利于普及，是一项适合于老年人的运动。尤其适合有残疾的老年人，不仅能收到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、关节炎等疾患，是一项一举多得的健身活动▲摘自《人民健康网》

喝含糖饮料更易患病

饮料、水果、果汁里都有果糖成分。但究竟哪些含糖产品有害呢？近日，加拿大多伦多大学和圣迈克尔医院的研究发现，喝含糖饮料比吃其他含果糖的食物更易患2型糖尿病。

研究人员分析了以往155项研究的结果，这些研究评估了不同食物来源的果糖对糖尿病患者和正常人的影响，分析内容包括糖化血红蛋白、空腹血糖和空腹胰岛素，监测时间长达12周。

结果表明，在不提供过多热量的情况下，大部分含果糖的食物不会对血糖有害，但对空腹胰岛素有不良影响。而水果和果汁会对人体，特别是在糖尿病患者的血糖和胰岛素控制方面有好的作用。然而含糖饮料对血糖和胰岛素控制有害。与其他碳水化合物相比，低升糖指数的果糖和含有较高膳食纤维的水果，均有助于血糖水平的改善。▲摘自《生命时报》

室外空气污染的主要污染物是什么？对孩子影响有多大？

冬季室外首要空气污染物是PM2.5，夏天为臭氧。PM2.5体积小、穿透力强、易于富集空气中的有毒有害物质，被吸入人体后可通过肺泡进入血液，给呼吸和心血管系统带来损害。PM2.5还可成为病毒和细菌的载体，为传播呼吸道传染病推波助澜。臭氧不仅会损害鼻黏膜和呼吸道，还会刺激眼睛，使视觉敏感度和视力下降。

儿童在室外活动时间比成年人长，呼吸频率比成年人快，单位体重会吸入更多污染物，加上呼吸道狭窄，容易引起气道阻塞。室外空气污染可能导致儿童气喘、咳嗽、短暂肺功能衰减、下呼吸道感染等急性呼吸系统疾病，长期暴露可能导致肺功能下降，成年后患慢性阻塞性肺部疾病的可能性较高。▲摘自《生命时报》

药物预防得先机

“固脾节饮水，游乐多行走。盘腿擦涌泉，闲坐观菖蒲。地黄芪门煎，酌饮蛤蜊酒。长食茯苓面，常餐杞菊肴。”（北宋著名文学家苏轼《固脾》）

在这首诗中，苏轼介绍了自己预防脾胃疾病的经验，既有起居饮食内容，也有穴位按摩、药物预防。我国用药物预防疾病的历史同样悠久。《素问·遗篇》载：“（小金丹），服十粒，无疫干也”，说明我国很早就开始了药物预防工作。宋真宗时，丞相王旦的儿子死于天花，王旦痛定思痛，广招天下名医，寻求治疗天花的医方，来自四川峨眉山的道姑将人痘接种技术带到汴京。明朝的时候，人痘接种技术得到推广，这种技术传到欧洲以后，改良为接种牛痘预防天花，开启了现代人工免疫技术。建国初期缺医少药的情况下，用大锅熬制中药集体服用，曾有效预防了多种传染病的发生。如今，三伏贴、膏方等预防疾病的手段被越来越多的人认可。板蓝根、大青叶预防流感、腮腺炎；大蒜、马齿苋预防胃肠道疾病等，乃是简便易行，用之有效的药物预防方法。▲摘自《人民健康网》

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