骨质疏松十大高危人群，看看有您吗？

发布时间：2022-01-07 07:42:00来源：任卫东医生团队科普

骨质疏松十大高危人群

1.绝经后女性，特别是在45岁以前就绝经的女性。

2.60岁以上的老年男性。

3.有轻摔后骨折史者。

4.比较消瘦（体质量指数低于19公斤/米2）者。

5.正在吸烟，或者过量饮酒者。

6.近期卧床持续时间超过3个月者。

7.每天运动量少于30分钟，或者没有食用乳制品者。

8.曾连续服用3个月以上的类固醇激素（例如泼尼松等）者。

9.患有类风湿关节炎、甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、I型糖尿病或慢性营养不良等疾病者。

10.父母中有驼背、曾在轻摔后骨折或被诊断为骨质疏松者。

骨质疏松症是一种与年龄相关的，「无声无息」的疾病。早期没有临床症状与体征，患者也没有任何不适感。发展到了中晚期，患者会出现疼痛，身高变矮，驼背，甚至发生骨质疏松性骨折。骨质疏松性骨折导致患者的致残率与致死率增加、生活质量下降。

快来通过国际骨质疏松症基金会的一分钟骨质疏松症风险评估的19个问题，了解自己的骨骼健康。答「是」只是表示具有风险因子，这些风险因子可能导致骨质疏松症及骨折，并不代表已患骨质疏松症。

无法改变的风险因子：

1.父母曾被诊断有骨松或曾在轻微跌倒后骨折？

2.父母中一人有驼背状况？

3.实际年龄超过40岁？

4.成年后是否曾经因为摔倒而造成骨折？

5.是否经常摔倒(去年超过一次)，或者因为身体较虚弱而担心摔倒？

6.您四十岁后的身高是否减少超过3公分以上？

7.是否体重过轻？(BMI值少于19kg/m2)

8.是否曾服用类固醇药(例如可的松，强的松)连续超过3个月？

9.是否患有类风湿性关节炎？

10.是否被诊断出有甲状腺疾病或是甲状旁腺疾病？

女性朋友请继续回答以下问题：

11.您是否在45岁或以前便已停经？

12.除了怀孕、更年期或切除子宫外，您是否曾停经超过12个月?

13.您是否在五十岁前切除卵巢并且没有服用激素补充剂？

男性朋友请继续回答以下问题：

14.是否曾经因雄激素过低而出现阳萎、失去性欲的症状？

可以改变的风险因子：

15.您是否每天饮酒超过两单位？

16.有长期吸烟习惯，或曾经吸烟？

17.每天运动量（包含做家事、走路、跑步等）少于30分钟？

18.不食用乳制品同时没有服用钙片？

19.您每天从事户外活动时间是否少于10分钟，并且没有服用维他命D补充剂？

即使不存在或仅有极少风险因子，仍可通过积极改变生活方式，改善骨骼健康：

1.保持常规负重和肌力强化锻炼。

2.富含钙质和蛋白质的健康营养饮食，通过安全接触阳光，摄入充足的维生素D。如果超过60岁，则可服用维生素D补充剂。

3.避免吸烟和过量饮酒等不良习惯。

注：一单位酒约为250ml啤酒，或80ml葡萄酒，或25ml烈酒。过量饮酒会增加骨质疏松症和骨折的风险。

参考资料：国际骨质疏松症基金会《一分钟骨质疏松症风险评估》

来源一附院内分泌科

河北北方学院附属第一医院内分泌科简介

1989年成立内分泌专业组，2003年独立门诊，2006年独立病房，2011年独立病区。内分泌科是张家口市内分泌代谢专业唯一具有硕士研究生招收与培养资质的科室，张家口市唯一具有内科学（内分泌代谢）专业国家级住院医师规范化培训招收与培养资质的科室。国家级药物临床试验质量规范（GCP）备案专业，中华医学会糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理培训实践基地，河北省生长发育与矮小症专病联盟单位，河北省罕见病成员单位，共青团河北省青年文明号。多次承办河北省省级继续教育项目和国家级继续教育项目，曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。内分泌科将努力建成医德高尚、医术精湛、服务优质、团结协作的学习型团队，集医教研于一体、以内分泌代谢疾病为诊疗特色的京西北区域国家重点内分泌专科。

内分泌科年门诊量6.71万人次，病房床位65张，年住院1835人次。内分泌科现有医生15人，其中主任医师1人，副主任医师6人，主治医师4人，住院医师4人。内分泌科现有护士17人，其中主管护师7人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。

内分泌学科是院级重点学科，开设有内分泌专家门诊、生长发育门诊、肾上腺门诊、肥胖门诊、甲状腺门诊、普通门诊、宣教门诊。糖尿病与甲状腺疾病为内分泌科常见疾病，目前内分泌科开展的亚专业包括生长发育、内分泌高血压、肥胖和特殊类型糖尿病，涉及病种包括糖尿病、甲状腺疾病、生长发育异常、肾上腺疾病、垂体疾病、性腺疾病、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。

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无恒难以做医生，做任何学问都要勤奋和持久，学医尤需如此。医生这个职业的特殊之处在于，一举手一投足都接触病人，医术好些精些，随时可以活人，医术差些粗些，随时可以害人。一个医生，如果不刻苦学习，医术上甘于粗疏，就是对病人的生命不负责任。当然，就是勤奋学习，也不等于就能万全地解决疾病。但无怠于学，至少可以无愧于心。

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