多数人不自信的原因，主要来源于这三个方面

发布时间：2022-01-10 17:44:42来源：如何提升自信

不自信的根源在哪儿？

在做心理咨询的过程中，经常听到求助者向我倾诉：因为自己内心不够自信，多年来一直都深深的自卑，又被这种自卑感困惑，特别羡慕那些能够落落大方、口若悬河、自信满满的人，并希望成为这样的人！

从心理学上来说：一个人的不自信，都是有深层次的原因，不自信或自卑，都只是表面现象，产生这种心理的原因，往往和从小到大我们的生活环境、教养方式、成长经历等，有着千丝万缕的关系。只是很多没有深入了解过心理学的人不了解这方面，所以就更谈不上改变了。

原本每天都是应该上午给大家推送文章，但是随着这几天全国各地的复工复产，工作开始忙碌起来，在这个时间才得以推出文章，希望能够对大家有所帮助。今天的内容，主要从三个方面来讲述一个人不自信的原因，当我们了解了这些原因，改变起来就有了方向，变的可能！

一、小时候经常得不到家人、朋友、老师的鼓励

在和很多学员进行一对一沟通的时候，我经常能够听到这样的描述：“通过自我分析我才发现，我的自卑、不自信的根源，基本上都是来自于小时候家人、亲戚朋友、学校老师等都不鼓励我，甚至是经常打压式的教育我。”这些其实在以往给大家推送的“改变感悟”的文章当中也经常能够看到，在这里我们先不做评价，而是先单纯地从心理学的角度分析。

发展心理学是一门专门研究人身心发展的学科，特别是心理发展的心理学分支,按照发展心理学的观点：“在婴幼儿时期、儿童时期，一个人成长与发展的环境会对以后的性格产生巨大作用。关于这一点心理学家做过大量实验,也有著名心理学家弗洛伊德的潜意识理论佐证。

心理学家弗洛伊德认为幼年时期的经历：学校教育、家庭成长环境，定义了一个人的一生,因为这个时期形成的思维习惯全部进入了一个人的潜意识，而这些东西就算成年之后个体也是意识不到的。

二、长期以来习得的消极的自我评价

长期以来习得的消极自我评价和与经常拿其他优秀的人和自己进行比较的心理，也是一个人不自信的根本原因之一。

心理学上有个词叫“习得性无助”,是过度自卑的最明显特征。一个人习惯了长期以来的自我否定,习惯性的对自己的言行举止持否定态度,于是在很多时候都在“攻击自己”,给自己不合格的结论。

当然最明显的来源还有一个人的比较行为,比较之后,觉得自己不如别人,开始消极的评价自己,长此以往,习得了这种自动反应,便无时无刻处在这样的状态下。

任何一个坏习惯,改变和戒除才是硬道理,才是变得自信的唯一方法,那么我们有什么理由不去做呢。

三、完美主义心理倾向导致的极度敏感

一个自卑的人通常都会是一个有完美主义倾向的人,在心理上也会是一个敏感的人。完美其实是一件非常虚幻的事情,因为它根本不存在,你即使可以无限靠近它,但却终不可到达。

按照发展心理学家的观点,小孩子在如厕等个人卫生方面如果没有得到很好的规范,最终要么会极度不注重个人习惯,形成大大咧咧的性格,要么会极度苛责,形成完美主义心理倾向。

此外如果在幼儿时期没有得到周全的照料,容易形成敏感的心理,而无论是完美主义还是敏感心理都是导致自卑的一个很重要的根源。

总的来说,一个人的不自信,与这三个方面有重要关系,第一,与年幼时期家人、亲戚朋友、学校老师的不肯定有关;第二,长期以来习得性的消极评价,和一贯的比较心理;第三,完美主义心理倾向和极度敏感。

看完上面的这三个根源后，或许有人就紧接着会问一句：“那我改怎么改变？”这其实是一个人不了解自己的心理表现。在心理咨询中有这样一句话：“知道，就等于改变了一半”，只有你通过自我分析，详细了解自己不自信的原因，并分析哪些是主观的，哪些是客观的，这样你就知道该如何改变自己了。