半夜总是睡不好的人有救了！把身体这处拍红，非常有用！

发布时间：2022-01-12 07:31:17来源：郭力话健康

全国广播电视金牌主持人郭力与您聊健康

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很多人都会有半夜突然醒来的问题，一般醒来后就很难继续入睡。这种情况的出现呀，很可能是预示着您的身体出现了问题。

我们可以通过观察半夜醒来的时间，简单判断具体是身体哪部分出了问题。

晚上11点左右

经常在这个时间段醒来可能预示着淋巴循环出了问题，可以做一做淋巴排毒。

晚上0点左右

这个时间段肝脏正在排毒，所以这个时间段经常醒来往往预示着人体的肝脏健康会不会出现了问题，要不要及时调理一下您的肝脏。

凌晨1点到3点突然醒来

这个时间段醒来的人多半会有咳嗽的症状，要多关注自己的肺部健康。

凌晨4点多突然醒来

肾脏在这个时间段负责排毒，所以在这个时间段醒来的人要注意自己的肾脏健康。

拍打肘窝改善半夜醒来

今天，郭力教大家一个小动作，可以有效改善半夜总是醒来的症状。这个动作就是拍打肘窝。

动作：

在晚上临睡前，将手臂伸直，找准肘窝，将另一只手的四指并拢，掌虚指实，轻轻的拍打。

左右手交替着进行，力量由轻到重，拍打到肘窝处微微红润，略带点紫红就可以了。

原理：

我们的手臂内侧有三条属于内脏的阴经循行：心包经、肺经、心经。

这三条经络里气最足的穴都在肘窝内，经常拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神，对心、肺相关疾病有很好的防治作用。