天寒地冻，中老年人务必警惕！【新民健康】

发布时间：2022-01-22 17:41:50来源：新民健康

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天气变冷，正是老年疾病的频发期，提醒中老年朋友平时关注身体状况、身体力行的同时，还希望更多的人懂得急救常识，关键时刻及时出手，救助更多的人。

中老年人慎防这些冬季高发病

冬季是心血管疾病的高发季节，这是因为冬季天气寒冷，导致血管收缩，发生心肌梗死、心衰及心脏猝死等突发事件的可能性明显增加，研究发现，冬季心血管突发事件要比其他季节高出2-3倍。

心脑血管疾病

易感人群:老年人、糖尿病患者、心脑血管疾病患者。

攻击方式：心脑血管疾病包括高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞等。冬季气温低，引起机体外围的血管收缩，心脏负荷增加，易造成患者的头晕、胸闷、心悸甚至摔倒、意识不清等症状。

如何应对：

①注意保暖、保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；

②规律生活，注意劳逸结合；

③心脑血管患者应减少晨练，最好在上午10点后出门，不要选择跑步、跳绳等激烈项目；

④慢性病患者要按时服药，谨遵医嘱，不要私自换药或突然改变剂量；

⑤控制体重，多吃富含纤维的食物，保持大便通畅，防止便秘；

⑥有慢性病的老人最好随身携带急救药物。

除了心脑血管疾病，这几种冬季常见病也容易找上老人，一定要提高警惕，做好预防！

感冒

易感人群：各类人群，尤其是常出入拥挤公共场所的老年、儿童。

攻击方式：感冒分为普通感冒和流感，均由病毒传播。前者症状为咽痛、喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，一般不发热；后者症状为高烧、头痛、全身酸痛乏力等，传染范围更大。感冒一般有自限性，但体弱者可能会出现肺炎、气管炎等并发症。

如何应对：

①尽量减少出入公共场所的次数，室内注意通风；

②注意个人卫生，勤洗手、剪指甲等；

③平时多喝水，适当增加户外活动，提高免疫力；

④老人、小孩要及时注射流感疫苗；

⑤感冒后不一定要用药，但如果3~4天仍无好转迹象，应及时就医。

支气管疾病

易感人群：老人、儿童、慢性支气管疾病患者。

攻击方式：寒冷天气导致冬季成为呼吸系统疾病高发期，慢性支气管炎、哮喘等容易在此时复发或者恶化，同时急性支气管炎也在冬天多发。

如何应对：

①慢性支气管患者平时可适当进行耐寒运动，增强抵抗力；

②如遇雾霾期间要减少外出或佩戴口罩，并可利用室内空气净化装置；

③老人、儿童、体弱者患感冒等呼吸道疾病要正确治疗，及时就医，防止发展为支气管疾病。

皮肤瘙痒

攻击人群：中老年人。

攻击方式：冬季人体皮脂、汗液分泌减少，尤其是皮脂腺、汗腺萎缩的老年人表现更为突出，导致皮肤较干燥，容易发生皮肤皲裂及瘙痒，常出现在小腿、前臂、背部、腰腹部等位置。

如何应对：

①冬季适当减少洗浴次数，特别是老年人不要天天洗澡；

②洗澡时间不宜过长，水温保持在40℃以下，避免经常搓洗皮肤；

③选用含有滋润成分的沐浴露，浴后全身涂抹滋润保湿的润肤剂；

④出现瘙痒，尽量不要抓，防止皮肤破损引发皮炎、湿疹；

⑤皮肤瘙痒者要避免情绪激动，少饮酒、少吃辛辣刺激食物。

低体温症

攻击人群：60岁以上老年人，常在低温环境下工作者。

攻击方式：冬季低温下，有些人体内产热少，体温调节功能差，导致无法保持正常体温。当体温下降到35℃以下时，就会发生“低体温症”，严重时伴有意识障碍、颈项强直、血压下降、心动过缓、心律不齐等，是60岁以上老人冬季死亡的一大危险因素。

如何应对：

①保持居室温暖、床铺、衣物柔软御寒；

②寒冷天气出门最好穿戴帽子、手套、保暖的鞋子，避免长时间户外运动；

③平时饮食多补充营养，可适当多吃牛羊肉等富含热量的食物。

猝死急救，记住黄金四分钟

对突发心脏骤停的人来说，每延迟急救1分钟，成功率就下降10%，心脏停跳10分钟后，抢救的成功率几乎为0！

如果在4分钟内进行心肺复苏，大约有50%的抢救成功率，这被称为“黄金4分钟”。

因此，旁人的及时“出手”非常关键。但现实是，遇到突发情况，很多人都会手足无措，悲剧发生后，又痛苦万分。