早啊，健康来了！【2022.1.23】

发布时间：2022-01-23 08:43:03来源：宁夏微健康

【揭示蛙皮素受体亚型3经细胞外囊泡的新命运】近日，国际细胞分子生物学领域知名期刊《CellularandMolecularLifeSciences》在线发表了上海交通大学生命科学技术学院肖华课题组与合作者的研究论文《激动剂诱导的细胞外囊泡有助于将功能性蛙皮素受体亚型3转运到受体细胞》（Agonist-inducedextracellularvesiclescontributetothetransferoffunctionalBombesinreceptor-subtype3torecipientcells）。▲摘自《生物谷》

“纯天然”自制面膜安全吗

经常有爱美人士拿自制的号称“纯天然”的面膜用来护肤，但由于自制面膜的清洁度无法保证，因此，细菌和微生物含量一般都超标。

另外，这些“纯天然”面膜未经过任何加工和提纯，很可能含有各类致敏物质。如红酒面膜，内含酒精成分，容易刺激皮肤；酸奶面膜的含糖量很高，痘痘肌的人敷了会加重痤疮。

还有一些自制面膜含有较多的光敏物质，如柠檬片，其酸性物质不仅刺激皮肤，使皮肤敏感发红，更容易使皮肤被晒伤晒黑。▲摘自《人民健康网》

运动内裤，面料最重要

因摩擦、出汗、潮湿等情况，运动时不建议穿普通三角内裤，而是选择平角裤或运动专用内裤。运动内裤，面料选择最重要。

大部分运动会导致摩擦，尤其是大腿之间，或大腿根部。如果内裤裤腿上卷，堆积在大腿根部，会约束运动幅度，加重摩擦，所以贴身、有弹性的内裤更适合运动时穿。大腿脂肪多的人，两腿之间摩擦大，建议选长款内裤，否则过度摩擦可能导致腿破皮。锻炼时汗多的人，内裤尽量别选纯棉的，最好穿莫代尔、竹纤维等吸湿排汗效果好的。从通风排汗效果来讲，平角内裤比三角的好。

男科医生更提倡穿平角内裤，因为阴囊对外界温度较敏感，平角内裤有助于散热。内裤过紧、温度过高，会影响睾酮分泌和生精过程。女性可穿运动专用内裤，透气、排汗、速干，裆部采用舒适的V字型设计，能减少勒紧感，让私处保持清爽，良好的弹性面料还能避免擦伤。运动专用内裤大面积包裹臀部，还具有一定支撑性，帮助塑造臀型，特别适合做美臀训练时穿。▲摘自《人民健康网》

消食萝卜汤

材料：白萝卜或青萝卜半根到一根，山楂干10克，布渣叶10克，蜜枣1个、生姜两片。

做法：萝卜去皮，切成小块，加水1500毫升，煮开后放入山楂干、布渣叶、蜜枣、生姜片，再煮开后改为文火熬煮20分钟即可饮用。

功效：消食去积，化痰下气，特别适合吃多了肉或腹胀没胃口的人群。▲摘自《人民健康网》

躺着喂奶，伤宝宝耳朵

生完孩子后，很多妈妈既要照顾孩子，又要经常喂奶，时间久了会感觉腰酸背痛，因此喂奶时喜欢选择较为舒适的卧姿。但提醒妈妈们最好不要这样做，否则可能会让宝宝患上中耳炎。

从耳朵解剖结构看，耳朵分为外耳、中耳、内耳三部分，中耳是一段相对密封的腔体，其前壁有一个小管通向鼻咽部，叫咽鼓管。成人咽鼓管较长且狭窄，而婴儿的耳朵由于发育尚未完善，咽鼓管又短又宽，且位置水平。加上婴儿咽鼓管肌肉收缩力较弱，在鼻咽部开口较低，所以鼻咽部的液体容易流入中耳。倘若妈妈的喂奶姿势不当，例如躺着喂奶、让宝宝平躺着吃奶，容易使乳汁沿着咽鼓管进入中耳，从而诱发中耳炎。同时，不少宝宝在1岁内容易出现溢奶或呛奶的情况，如果躺着吃奶，很容易使乳汁流入中耳而引发中耳炎。

一旦宝宝出现频繁挠耳朵、摇头、烦躁不安、大哭不止的情况，应警惕是否患有中耳炎，若发现宝宝耳朵有流脓现象，更应及时就诊。

建议妈妈们尽量要避免躺着喂奶。正确的喂奶姿势应为：妈妈坐着，一只手托住宝宝的头颈部，另一只手（稍低一些）托住宝宝臀部，宝宝背部枕在妈妈小臂上。妈妈腹部和宝宝腹部要贴着，保证宝宝的身体成一条直线，不要让宝宝的头和脖子向后仰或往旁边歪。这样不容易出现胃食道返流等问题。如果抱着实在太累，可以坐在有靠背的椅子、沙发上，或把宝宝上半身垫高一些。▲摘自《人民健康网》

困倦乏力，按鱼际穴

临近春节，各种年终工作及应酬接踵而来，不少人身心都有点“吃不消”，困倦乏力。此时不妨按按鱼际穴，让身体从内而外“生”出活力。

取穴：手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。

具体方法：以拇指深按手掌心，其余3指在手背侧支持，主要是拇指用力，直至感觉温暖，可以加强血液循环，调节神经。再以小鱼际搓掌心、掌背。同时，还可用手掌或小鱼际轻拍手臂内外侧，由内向外、由上向下，反复数次，直至皮肤红润，有热胀感。▲摘自《生命时报》

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【生活小常识】LED灯更节能也更安全

专家介绍，LED灯的节能情况，主要看初始光效，初始光效越大，说明越节能。从检测情况来看，LED灯的初始光效明显高于白炽灯和节能灯，确实更节能。除了更节能，LED灯与白炽灯、节能灯相比，还更为安全。这是因为单颗LED耗电非常低，对导电线路要求不高，较少出现线路老化引起短路故障。