节假日期间饮食不规律，易加重胃病，3个护胃建议，让你过个健康年

发布时间：2022-01-29 13:57:05来源：陪你养生

春节已经进入倒计时，可能很多人现在已经提前进入了过节时的状态，似乎什么事都可以放一放，一句“过完年再说”成了很多人的口头禅。

但有必要提醒大家，节假期期间更要注意身体健康，虽然放假了，但很多人的肠胃其实还在苦苦“加班”，而放假期间，饮食若不规律，容易诱发或加重胃病，可能让你难以过个健康年，此文给出几点护胃建议给大家，尤其已经患有胃病的人要早了解，做到了，或能让你健康快乐过大年!

春节期间哪些不合理的饮食习惯，容易诱发、加重胃病？

饮酒无度是其一，尤其对于外出打工的男性朋友来说，一年到头终于回家团圆了，与亲朋好友难免要聚在一起吃个饭，痛痛快快喝个酒，一年可能也就这一次。很多人在喝的时候，还不止喝一种，经常混着喝，或者空腹喝，不吃一点饭菜。殊不知这对胃的健康影响更大，对于已经患有胃病的人来说，大量饮用甚至可能会引发胃出血。

胡吃海喝是其二，对于很多人来说过年嘛就是吃吃喝喝玩玩，好好放松的时候，大过年的，家里人也不会管太多，于是一日三餐变得不规律，一天下来也不知道吃了几顿，反正嘴一直没停。几顿胡吃海喝之后，可能你感到非常满足，但你的胃却在加班消化，已经累得不行。

经常吃剩菜是其三，春节期间，不管是自家吃还是来客人了，很多家庭弄得都比较多，一顿可能不会吃完，因为寓意“年年有余”，而之后的好几天里吃的就是之前剩下的。虽然说吃是可以吃的，但经常吃剩的，尤其蔬菜、鱼类和海鲜，一连吃了好几天，容易摄入较多的亚硝酸盐，还会加重肠胃和肝肾等器官的工作负担。

若这些习惯你都有，建议早点改正，虽然是节假日，但健康不能放假，不然一时吃得开心，整个年或许不好过，谁想在这时候往医院跑呢？尤其对于胃不好的人来说，更要注意，做好以下几点，帮你打赢这场“护胃战”。

3个护胃建议，不妨收好并做到：

(1)每餐不要吃太多，避免过饱，建议吃到7分即可

过年了也要给肠胃放放假，每顿不要做太多，以免剩得多，其实现在过年已经不同以往，以前只有过年才能吃到的现在平时也能吃到，建议大家宁可少吃一点也不要吃撑，要让胃规律的工作。

(2)能不喝酒就不喝，实在推辞不了一定要严格控制量

不喝自然是最好的，但若喝，务必要限量，为了健康也为了安全，特别是开车的朋友不要存在侥幸心理。另外，在喝的时候不要光喝不吃饭，建议多喝水多吃饭菜。

(3)注意食物卫生与安全

节假日期间饭店比较忙，很多位子都已经早早地预订出去了，建议大家要正确选择，尤其要注意熟肉制品和冷菜的卫生与安全，若吃的时候发现异常别忽视。另外，在家做饭也要注意，存储、清洗以及烹饪方法都要注意。

总而言之，虽然快要放假了，但健康不能忘记，提醒大家要及时改掉以上这些饮食坏习惯，收好以上3个护胃建议，并照着做，有利于预防胃病、减少发作，或能让你过个健康年。

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