血脂高的糖尿病友看过来，这几个常见的饮食误区，你踩过坑吗？

发布时间：2022-02-10 07:45:57来源：任卫东医生团队科普

糖尿病伴高血脂的情况很常见，而血脂的控制对减少糖尿病并发症的发生风险具有重要作用。幸运的是，通过必要的药物治疗、体能锻炼，再加上合理膳食，是能有效控制和降低血脂的。不幸的是，大家总踩误区。

01

误区：不吃脂肪就好了

“高血脂”的字面意思就是血液里的脂肪太多了，那不吃脂肪不就行啦？

很遗憾，并不行。人体脂肪过剩，不仅仅是吃了太多脂肪。蛋白质、碳水化合物如果摄入过多，超过身体需要，都会转换成脂肪，导致高血脂。

因此，合并高脂血症的糖友在控制每日总热量的前提下，还要做到膳食营养结构的均衡合理。

02

误区：做菜少放油就行了

做菜少放油是不是就行了？

这样还不够，还要多注意食物本身的油！

炒菜的烹调油是油，而食物里面含的油也是油。烹调油的油，明晃晃可见，而食物里的油藏得深。

比如猪五花肉、排骨、肥牛、肥羊等，脂肪含量都在食物总量的50%～60%；多数坚果类食物，比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷果等，含油也不少。这也是为什么建议大家吃坚果要“适量”、“每天一小把就够了”的原因。

所以，我们不只要控制烹调用油，还要关注食物自身的脂肪！

03

误区：坚决不吃动物油脂

都说动物脂肪含很多饱和脂肪酸，对高血脂不利，那我再也不吃了！

其实畜肉、禽肉、鱼肉的脂肪，是有差异的。动物油脂中，畜类的脂肪酸饱和程度高，对病情稳定和康复确实不利。但是，禽类油脂要比畜类油脂好一些。鱼类油脂，则属于非常好的长链脂肪酸，它远远好于畜类脂肪。深海鱼类的脂肪则更佳，其中的多不饱和脂肪酸，可以控制病情和预防冠心病。

建议大家常吃鱼、虾、蟹、贝及禽肉；猪、牛、羊等畜肉要适量摄入，尽量少吃肥肉。

04

误区：植物油可以不限量

植物油含不饱和脂肪酸，那我多吃植物油总行了吧？

也不行！的确，植物油相对动物油脂来说，其中的不饱和脂肪酸比例占有绝对优势。橄榄油、核桃油、玉米油、大豆油、茶油，都是品质优良的植物油。但所有植物油脂，也和猪油、牛羊油一样，每克油会产生9千卡的热量，所以过多食用植物油，对控制高血脂同样不利。

建议成人每天的烹调油不要超过25~30克。

来源健康头条、中国临床营养网

河北北方学院附属第一医院内分泌科简介

1989年成立内分泌专业组，2003年独立门诊，2006年独立病房，2011年独立病区。内分泌科是张家口市内分泌代谢专业唯一具有硕士研究生招收与培养资质的科室，张家口市唯一具有内科学（内分泌代谢）专业国家级住院医师规范化培训招收与培养资质的科室。国家级药物临床试验质量规范（GCP）备案专业，中华医学会糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理培训实践基地，河北省生长发育与矮小症专病联盟单位，河北省罕见病成员单位，共青团河北省青年文明号。多次承办河北省省级继续教育项目和国家级继续教育项目，曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。内分泌科将努力建成医德高尚、医术精湛、服务优质、团结协作的学习型团队，集医教研于一体、以内分泌代谢疾病为诊疗特色的京西北区域国家重点内分泌专科。

内分泌科年门诊量6.4万人次，病房床位64张，年住院2021人次。内分泌科现有医生15人，其中主任医师1人，副主任医师6人，主治医师4人，住院医师4人。内分泌科现有护士17人，其中主管护师7人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。

内分泌学科是院级重点学科，开设有内分泌专家门诊、生长发育门诊、肾上腺门诊、肥胖门诊、甲状腺门诊、普通门诊、宣教门诊。糖尿病与甲状腺疾病为内分泌科常见疾病，目前内分泌科开展的亚专业包括生长发育、内分泌高血压、肥胖和特殊类型糖尿病，涉及病种包括糖尿病、甲状腺疾病、生长发育异常、肾上腺疾病、垂体疾病、性腺疾病、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。

内分泌科联系电话：0313-80415138041512

内分泌代谢疾病网上诊室服务！

部分医师联系方式如下：（如果已经扫码登记注册的病友不需要再次扫码，直接登录微信，找到网上诊室点开，选择左下角的咨询医生，然后选择和医生交流，最后选择图文复诊或申请问诊，按照提示信息操作就可以）

河北北方学院附属第一医院内分泌科团队竭诚为您提供优质的医疗护理服务！

如果您觉得本文内容对他人有所帮助

可以转发到朋友圈或转给有需要的人

长按二维码，即可关注本

微信公众号

内分泌科医办室：0313-8041513

无恒难以做医生，做任何学问都要勤奋和持久，学医尤需如此。医生这个职业的特殊之处在于，一举手一投足都接触病人，医术好些精些，随时可以活人，医术差些粗些，随时可以害人。一个医生，如果不刻苦学习，医术上甘于粗疏，就是对病人的生命不负责任。当然，就是勤奋学习，也不等于就能万全地解决疾病。但无怠于学，至少可以无愧于心。

声明：凡注明来源的均属转载，转载只限于分享专业知识和医学信息之用,不用于任何商业用途。文章版权归原作者所有。如果所选内容的文章作者认为其作品不宜供大家浏览或者不应无偿使用，如果侵犯了您的权益，请及时联系我们邮箱:rwdlln@126.com，我们会及时改正或删除，谢谢！