阳方 | 球场状态不在线？体能训练有妙招！

发布时间：2022-02-10 21:47:45来源：女子中巡CLPG TOUR

要想高球打得好，体能训练不能少！体能是保证球技进步的前提，尤其是基础体能训练，是高尔夫球员日常训练中不可分割的重要部分。通过科学适当的训练可增强自身素质、减少运动损伤。

那么，体能训练的方法有哪些呢？让我们跟随职业球员阳方的脚步，看看她是如何进行体能训练的吧！

阳方（中国职业高尔夫球手）

2018中国高尔夫球业余公开赛冠军

2021揽海女子挑战赛以215杆总成绩单独位于第7

2021张家港双山挑战赛中并列第8

球员阳方平时在体能训练方面，坚持体能一周五次，三次专项体能，两次普拉提。不仅如此，阳方在体能训练方面更有两名得力大将辅助左右，那就是——挥杆棒加平衡踏板，增加距离和稳定身体平衡。

不要小看高尔夫的挥杆，这不仅仅是一个简单动作，有力的高尔夫挥杆动作需要全面的、增强力量的训练。

科学的体能训练有利于比赛中保持稳定良好的状态，是比赛获得成功的重要因素。同时建议新手球员跟随体能教练进行有效训练，尤其基础力量等方面，避免发生危险。

往期精选Editors'Choice

在文章的最后，请您花几秒时间帮忙做以下几件事：

1.点亮右下角在看

2.将我们设为星标

3.留言与我们互动

感谢您的支持

关于女子中巡

中国女子职业高尔夫球巡回赛（ChinaLPGATour，简称女子中巡）是中国境内唯一的女子职业高尔夫球巡回赛，是世界五大女子职业巡回赛之一。女子中巡发展至今，举办职业赛事近200场，足迹遍布8个国家及地区的33座城市。拥有来自21个国家及地区的近500名注册会员，其中50%以上为海外球员，影响力遍布亚太地区。超过2000人次的各国球员通过女子中巡获得世界积分。

她力量，梦击扬！女子中巡致力于展现当代女性力量，激励更多年轻女性勇敢追寻自己的梦想。