嘟妈辅食系列 | 付费视频教学20篇，今天白送快收藏！

发布时间：2022-02-18 20:45:02来源：嘟嘟医生

昨天嘟妈在群里看大家聊天，说一天天的发愁不知道给孩子做什么吃，辅食来回来去就那么几样——

胡萝卜、南瓜、西红柿、铁棍山药、西蓝花

自己都做腻了，别说宝宝了，肯定吃腻了！

出现这种问题，嘟妈来解决，翻出压箱子干货给大家！

嘟妈也是拍过辅食合集的人，第一批看过这波视频的可能娃都快幼儿园毕业了哈哈哈哈。来晚了的宝妈快快收藏，手残党宝妈也不用怕，保姆级教程，肯定学得会。

最重要每一个辅食都超级好吃。通常拍完了就被我两口炫光了。

合集在此

顺便说一个注意事项：

有的家长担心娃儿不消化，就不喜欢给娃吃肉，也很少放油。觉得清淡一点好。

我的老天鹅啊！娃要长身体啊！给宝宝做辅食，注意要给吃肉，还要给吃油。

1、宝宝4～6个月左右，开始添加辅食时，就可以适量吃肉了。

肉类属于高密度食材，比汤、粥这类食物营养更丰富，可以提供优质蛋白质。而蛋白质正是构成人体骨骼肌的，最重要营养素之一。

同时，添加辅食初期的宝宝，也需要预防缺铁性贫血，猪、牛、羊肉等红肉，正含有丰富的血红素铁，也能给宝宝提供这方面的营养。

2、不吃盐可以，不吃油可不行。

宝宝吃辅食，以清淡为主会更好。盐、糖、味精这类调料可以不吃，但不吃油可不行。

除了奶、畜禽肉、坚果和植物的种子等食物以外，食用油是宝宝摄取脂肪的重要来源之一。

脂肪能为宝宝提供生长发育需要的能量；脂肪是构成人体细胞的重要成分，合成某些维生素和激素的前体物质；不仅能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收，还能提供必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸。

所以6个月以上的宝宝，是可以吃油的。

可以根据宝宝的月龄，适当地规律性地添加：1岁前，推荐每天摄入油0～10g，1～2岁推荐每天摄入油5～15g。

3、果汁少喝或者尽量不给喝。

1岁以下的宝宝不建议饮用果汁，无论是100%鲜榨果汁还是浓缩还原果汁；1岁以上的宝宝也不建议常喝、多喝。

果汁中糖分含量非常高，而且喝果汁非常容易过量，如果宝宝长期饮用果汁替代凉白开，那等待宝宝的极有可能是超重肥胖，还容易引起腹胀、龋齿等问题。

4、米汤子不是宝，只会占肚子。

很多老人喜欢说你看我煮粥特意把上面的米汤水舀出来了，等下给宝宝吃……

讲真，米汤水本身营养及能量密度很低，喝米汤水会占用孩子有限的胃容量，影响了其他营养素的吸收。

真不是啥宝贝。

—End—

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