女性最佳受孕时间，不是晚上也不是早上，备孕夫妻要抓住“时机”

发布时间：2022-02-21 20:33:42来源：乌鲁木齐市凤凰妇产医院

bei

备

yun

孕

时机

每对夫妻婚后都面临着“造人”计划

但随着目前生活的压力和经济等等因素

很多夫妻们都选择晚育

想等到自己各方面更加稳定后再备孕

但随着年龄增长，不仅备孕难度增加

还会被打上高龄产妇的标签

整天就盯着各项指标，就怕胎儿有问题

......

那女性的黄金生育年龄是什么时候？

过了年龄段还想生会有影响吗？

……

什么是女性的黄金生育年龄？

一般来说，女性合适的生育年龄是25岁-30岁，这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，卵细胞质量高，妊娠并发症少，子宫颈管弹性佳，容易扩张，子宫肌肉收缩也有足够力量，有助于顺利分娩。

超过这个年龄阶段后，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，卵子质量和怀孕几率也逐渐下降。通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为高龄宝妈了。

错过黄金生育年龄，会有影响吗？

是有一定影响的，随着年龄的增长，身体的生殖系统机能会下降，卵子质量也会降低，易造成胚胎畸形。

另外如果错过合适的生育年龄，成为晚生晚育的一员，会影响到的不仅是优质宝宝的出生率，还有可能对自身的身体造成一定的伤害，因为很可能发生流产、早产、难产概率升高，分娩产程延长等问题。

想要优生优育该怎么做？

如果想迎接优质宝宝的到来，除了注意别太晚生晚育外，在饮食、作息、心情、检查等细节上，同样需要做到位。

1、尽早进入备孕阶段

在做出要宝宝的决定后，就不要再拖延了，尽早进入备孕、受孕阶段，否则身体的一些组织不断地老化，卵子的活力也越来越低，是直接影响胚胎的质量的。

2、补充叶酸和维生素

叶酸可以有效防止宝宝的神经管缺陷，所以在孕前三个月和孕后三个月需连续服用叶酸。

男性也应该合理补充钙、锌、硒等元素，这些元素能够改善精子质量及精子活力。

3、调整心态，适当运动

准备怀孕的高龄准妈妈们，在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。同时也要尽量养成运动习惯，这样能够改善准妈妈的身体机能，让新陈代谢有所提升，避免身体状态不佳。

4、告别不正常体重

体重也是影响怀孕的重要因素，准妈妈的体重如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖，过胖会使准妈妈内分泌功能受到影响，不利于受孕，孕后也易并发妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病。因此，尽量在怀孕之前要控制好体重，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标了再怀孕更好。

5、怀孕前做好备孕检查

准妈妈在决定要备孕时，得先去医院做一个全面的孕前检查，这个检查包括备孕夫妻双方都得做。

如果检查出异常，应先积极治疗，把身体调整到健康状态，才能再进行备孕哦。

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