广东入夏失败周末又要变天了，国宝都开始泡jio了，你还不赶紧加入？文末附泡脚方！

发布时间：2022-03-03 22:05:10来源：最紧要健康GRT

啊啊啊啊。。。。

新“阿冷”它又来啦！

将于3月6日抵达广东

届时又会转小雨天气

1.气温预览：

冷空气抵达时间：6日白天影响粤北，夜间至广州，7日早晨到沿海。

温度：过程降温4～6℃，过程最低出现在8日早晨，广州最低11℃左右。

降雨：总体不大（粤北稍明显），6日云量增多伴有弱降水，7日起自北向南雨止转晴，昼夜温差大。

截图：广州天气微博

2.温馨提醒：

1、冷空气出海作业，东南风上岸，容易起雾，粤东和西部、琼州海峡，要注意水陆交通安全。

2、棉被、羽绒服、暖气先原地等候。

图：摄图网

我预感到了后台的“小可爱们”要喊：

“祛湿、汤、祛湿汤”了。。。

今天咱就不按套路出牌

这次，我们应对阿冷的方式

我想学学我们的“国宝墩儿”

视频：中国大熊猫保护研究中心

近日，国宝熊猫泡jio上热搜

哎呀，那画面真是萌翻了！

截图：新浪新闻微博

不仅是国宝，我发现

很多明星早加入了“泡脚”局

时代少年团和TFBOYDS

都加入其中!

截图：BBB全球资讯微博

即使是胶桶

也拦不住00后易烊千玺

那颗养生的心……

截图：易烊千玺微博

泡脚到底有多神奇？

张嘉倪之前在一档节目中说

她在产后泡脚

不到一周瘦了八斤！

beauti小姐

不过6天瘦8斤可能

也不全是泡脚的原因

但泡脚作为中医疗法的一种

确实好处多多。。。

接下来，开讲！

1.泡脚的好处

01.缓解疲劳

忙碌的一天、湿冷的天气，不是久坐就是久站，有些人一变天就这里酸那里疼的，这时泡个脚，在温度的刺激下，下肢血脉扩张，促进血液循环，让腿部的乳酸等代谢产物得到排泄，感觉全身得到了舒缓，别提有多舒服！

图：摄图网

02.促进睡眠

血液更多地流向下肢末梢血管后，可对大脑皮质产生抑制作用，使人产生困倦感，困意袭来，自然更好入睡。

图：摄图网

03.祛湿排寒

脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，泡脚可以更好地刺激经络、理气活血，加速体内排寒。

图：摄图网

2.泡脚的正确方法

1.选桶

最佳的泡脚容器，是容易保温、有深度、底部面积大的木质桶，这样可以让双脚舒服地平放。

图：摄图网

2.泡脚时间

晚上9~10点，这个时候泡脚可以疏通经气，调和全身气血，促进身体代谢，让身体得到放松，关键是可以睡个好觉。

图：摄图网

3.温度

泡脚水的最佳温度是45℃，大概是脚埋进去感到有些烫但是能忍受的温度；千万不要把脚烫红，避免低温烫伤！

每个人的皮温和耐热程度不一样，可以微微出汗或者没有汗但感觉全身温暖。

王凯微博

4.泡脚时长

边泡脚边追剧、刷手机、打游戏确实美哉！但还是要注意泡脚的时长。正确的泡脚时长是20分钟即可，泡完记得擦干！

图：摄图网

3.这三类患者不宜泡脚

不过，也并非所有人都适合泡脚，尤其是有以下三种疾病的人，要格外慎重：

1.长期糖尿病患者

长期糖尿病患者不适当的泡脚可能会造成患者下肢微血管病变，加重微血管缺血缺氧。

图：摄图网

2.心脑血管疾病患者

心脑血管疾病患者，心脑血管疾病患者泡脚时，温度剧烈变化引发的强烈刺激会加重心脑负担，容易引发头晕、晕厥或胸闷、胸痛等不适，容易引发脑中风或冠心病。切记不宜过长时间、过高温度泡脚。

图：摄图网

3.下肢静脉曲张的患者

下肢静脉曲张的患者，泡脚会加重血液淤积；静脉压力增大会导致毛细血管破裂，形成淤点或瘀斑；正在服用抗凝药物的静脉血栓患者泡脚出血会更严重。

图：摄图网

4.泡脚方

1.艾叶泡脚方

材料：艾叶、生姜

功效：可辅助风寒感冒、关节病、支气管炎。

图：摄图网

2.温经散寒泡脚方

材料：老姜30g、牛藤30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、花椒30g、红花15g

功效：驱寒助眠、祛湿助阳。

3.失眠泡脚方

材料：五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、石菖蒲30g

功效：补中益气、疏肝解郁，主治失眠。

图：摄图网

4.汗臭脚泡脚方

材料：艾草、花椒20粒

功效：适用于脚气、脚臭、脚汗。

本文为原创，如需转载请注明出处！

编辑|李林晓

健康拓展：

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