月经周期越短，老得越快？女性必知的卵巢真相

发布时间：2022-03-14 14:43:52来源：丁香生活研究所

在「对卵巢好一点」这件事上，我们能做的事有：

➊规律作息，少熬夜，每天尽量睡够7～9小时；

➋戒烟戒烟戒烟，重要的事情说三遍；

➌适度运动，注意不要过量，《中国居民膳食指南》中推荐：每周5天中等量运动，每次半小时；

➍保持健康的饮食习惯；

➎避免生殖毒性物质的接触，例如放疗，化疗；

➏保持健康的心理状态，如果有压力过大的时候，及时寻求帮助哦～

科学审核王晶晶

妇产科主治医师

内容策划维克羊

合作请联系：dxlab@dxy.cn

参考文献

[1]谢幸，孔北华，段涛.妇产科学[M].北京：人民卫生出版社，2018.

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