孕期睡眠很重要，为了胎儿， 坏的睡觉习惯赶紧改！

发布时间：2022-03-18 10:19:18来源：杏妈说育儿

自己怀孕了，你会非常注意自己的睡眠习惯吗？一些年轻的孕妇可能觉得自己习惯性的熬夜已经不在话下，如今，让自己改还是挺难的？有可能她们根本不在乎孕期睡眠习惯的好坏吧！

事实上，如果你孕期依旧坚持着坏的睡眠习惯，很可能会给腹中的胎儿带来一定的麻烦，所以为了胎儿的发育健康，我们一定要纠正错误的睡眠习惯。

一、睡前玩手机

有的人常开玩笑说，这人们躺在床上玩手机，就跟这个人吸大烟，没有什么区别。现在来看，我们也不要把它当作一句笑谈。尤其是孕期的女性们，不管你以前多爱玩手机，也不管你的睡前玩手机的习惯养成有多少年。现在你怀孕了，怀孕就应该做孕妇要做的事情，比如早点睡觉，远离睡前玩手机。

你要知道睡前玩手机会让大脑始终处在一个相对兴奋的状态，这样你就休息不好，同时，受影响的么以腹中的胎宝宝有很多孩子出生后，顺便习惯都不好，常常惹得一家人都睡不好觉，其实这和妈妈在孕期大量玩手机有着不可忽略的关系。

二、蒙着头睡觉

还有一些孕期的妈妈觉得自己今日运气不好，睡眠质量不是很高，所以她们为了能让自己睡得更好，干脆把被子盖在头上，其实这种办法也是错误的。虽然被子可以帮助我们阻挡一下光线，对我们视力造成的影响，但是蒙头睡觉会导致我们供养的不足，直接受影响的还有我们的胎儿。

另外，蒙头睡觉被子里的空气会越变越浑浊，这对胎儿的发育影响也是不良的，我们一定要注意。

三、孕晚期右侧睡

好多妈妈都会在孕晚期坚持保持右侧睡姿，当然了，这种睡姿还是相对比较科学的，但是无论你处在哪一个时期？一直坚持着某种姿态睡觉，都是不对的。保持这些睡姿，可能会给胎宝宝带来压迫感。

所以，我们还是建议家长能够左侧睡姿和右侧睡姿反复的适应着去睡，毕竟孕晚期也是漫长的三个月，我们要熬过去，但凭着一种睡姿是绝对挺不过来。

除了以上几点之外，在进入孕期后，睡觉前少喝水，这样也能减少我们夜起的次数，可以帮助我们尽可能保持良好的夜晚睡眠的质量。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。