今日大暑｜最热的日子到了！做好这4件事，健康一整年

发布时间：2020-07-22 21:20:39来源：老百姓大药房连锁股份有限公司

“小暑不算热，大暑三伏天”

今日大暑

全国各地齐齐开启“烧烤”模式

一年中最热热热热热的时候来了！

你所在的城市今天多少度？

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进入大暑

一定要重视养生保健

因为，大暑才是一年中最“危机四伏”的时刻

大暑时节该如何养生？

下面一起来看看吧~

大暑养生关键时，注意这4点

1、暑邪：让你气阴两虚

夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。气伤了以后，推动血液运行的能力就弱了，所以血液容易运行迟缓，很容易发生心脑血管疾病，尤其是脑梗、心梗。

祛暑邪：喝清凉绿豆汤防暑消暑。准备绿豆30g，芦根9g，生甘草3g；先将芦根、甘草用纱布包好，加水适量与绿豆同煮，去药包后饮用即可。

2、暑热：让你咽痛失眠

大暑时节，气候炎热，人们更容易“上火”，出现咽痛、烦躁、失眠等不适。加上人们汗出过多，使得体内的水分丢失增加，会有口渴喜饮、唇干舌燥、尿赤短少等表现。

清热方：吃苦味。苦味食物都属于寒凉性质，可清热泻火、燥湿健胃，特别适合在炎热的夏季食用。

3、暑湿：让你肢体笨重

大暑时节，雨水逐渐增多，湿邪最易乘机而入。暑湿侵害人体会出现口中黏腻、头昏脑涨、肢体笨重等症状，不仅皮肤感觉黏黏的，连内脏也黏滞起来。

祛湿招：●运动出汗。适当出汗有助驱除体内多余的湿气。年轻人可步行、慢跑，老年人打太极拳，都是出微汗适合的运动。

●睡前泡脚。睡前用热水泡脚，能促进下肢血液循环，加速湿气排出，缓解下肢水肿，还有助于提高睡眠质量。

4、脾胃差：让你胃肠难受

大暑前后湿气重，脾胃运化能力差，人的消化功能相对较弱。如果经常穿梭于空调与闷热环境中，冷热不调，加上大量喝冰饮、冰激凌等，更容易发生胃肠道疾病。

养胃方：●山药玉米糊。玉米属于平补的食物，能调中健胃。做法很简单，将玉米粉和山药粉按3:1的比例煮成糊状即可。●橘皮茶。橘皮10克(鲜皮加倍)，冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。能理气开胃、燥湿化痰。

大暑节气到，习俗知多少？

1、吃“仙草”

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。

2、饮伏茶

伏茶顾名思义，是三伏天喝的茶。由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，可以清凉祛暑。

3、贴三伏贴

三伏贴是一种膏药，如银行卡大小，一般四个为一组使用。贴在后背可以治疗和预防冬天发作的疾病，如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘等。

4、吃荔枝

按莆田习俗来说，家家户户吃荔枝叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。

5、晒伏姜

伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。等充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有益。

6、送“大暑船”

送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

7、吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

8、吃童子鸡

湘中、湘北有一种传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。童子鸡，是指还不会打鸣，或饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡。

——今日互动——

你的家乡大暑有哪些习俗呢？

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