吃顿好的平复心情，心理专家：这很科学

发布时间：2020-07-26 14:20:16来源：家庭医生报

不少人有这样的行为，在遇到挫折，感到难过、失望、抑郁时，就特别想吃东西，哪怕自己并不饿。但就像婴儿哭闹时，只要给他奶瓶吮吸就立刻安静下来一样，成年人在吃东西的时候，情绪也会慢慢平静下来。这是为什么呢？

研究表明，人对碳水化合物食物的渴望与5-羟色胺活性降低有关。具体来说，就是碳水化合物可以提高大脑中色氨酸的供应，以便合成并分泌更多的5-羟色胺，从而缓解不良情绪。所以，人在情绪差的时候，对碳水化合物的渴望是进行自我调整的一种表现。

当然，这种通过进食改善情绪的方式要适度，因为毫无节制地进食，往往造成肥胖、营养失衡，甚至是贪食症。

作者：东南大学附属中大医院心理咨询师汪天宇

编辑：熊恕

审校：谢涛

核发：万洪新

图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

扫码

关注

关注我们