常喝汽水一时爽 到老难免床上躺

发布时间：2020-08-25 21:20:08来源：大众健康报

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常喝汽水一时爽到老难免床上躺

骨质疏松早期一般没有明显症状，但发展到一定程度时可出现承重骨部位的疼痛，这一点，相信患者深有体会。其典型表现以腰背痛多见，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

广州医科大学附属第一医院骨关节科副主任医师陈东峰介绍，当骨质流失达到一定程度时，骨密度检测可帮助诊断骨质疏松。“骨质疏松患者容易发生骨折，常见的骨折部位有脊椎骨折、髋关节骨折、手腕骨折、腕关节骨折等，骨折部位常与跌倒发生时受伤的部位有关。”

下列几类人群更容易发生骨质疏松：

01

女性

据统计，女性比男性骨质疏松患病率高3到5倍，尤其是绝经后妇女或行卵巢切除术的妇女。“由于雌激素与骨代谢有着密切的联系，女性绝经后或卵巢切除后，雌激素水平下降，因此更加容易出现骨质疏松。”医院内分泌科主治医师陈小燕表示。

02

碳酸饮料当水喝的人群

陈东峰表示，长期喝碳酸饮料不仅易导致肥胖、糖尿病，还会导致钙质流失，如果年轻时“透支”钙量，到老时就很容易发生骨质疏松，可谓是“常喝汽水一时爽，到老难免床上躺”。

据了解，人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。而饮料中大量的磷会影响人体对钙的吸收，从而导致骨折率增加。另外，一旦在年轻的时候摄入过多的碳酸饮料，导致钙质流失，那么年老时患骨质疏松的风险更大。

03

爱喝咖啡和浓茶的人群

陈东峰提醒，咖啡和茶都会妨碍人体对钙的吸收，一般咖啡适合饭后半小时喝，能够促进消化，也不会影响钙的吸收，如果是比较喜欢喝咖啡和茶的人士，还是需要适度，平时也可以补充含钙量高的食物。

04

饮食不合理及缺乏运动的人群

饮食结构不合理、常常挑食或节食，导致所摄取的钙及维生素D不足，或者钙质排出过度等；长期卧床或缺少运动、晒太阳时间不足等也容易引起骨质疏松。

文丨韩文青

文字编辑：大众健康报

音频剪辑:李心睿

背景音乐来源：Bensound.com

版式设计：杨紫琪

图片来源：网络

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