逃不过换季过敏？4大缓解对策拯救你！
发布时间：2020-08-30 21:20:12来源：最紧要健康GRT
在看这篇文章前，计仔君想先问问大家：
马上要进入九月，我们在苦夏里殷殷期盼的秋天猝不及防就来了。秋高气爽带来的舒适令人愉悦，却也有那么一群小伙伴表示：换季又过敏了，高兴不起来呀！
换季为什么皮肤和鼻子容易过敏？
先来说说皮肤过敏···
首先我们要搞清楚过敏肌和敏感肌的区别。
过敏肌：是皮肤接触到过敏原，发生了“变态反应”，从而患上了湿疹等皮肤病；
敏感肌：是由于先天遗传或者后天护理不当，造成皮肤屏障受损、角质层变薄，最终无法抵御外界刺激，产生了皮肤泛红、红肿、刺痛瘙痒等亚健康状态。
如果你是因为接触了过敏原产生的过敏肌，那你得的就是皮肤病。但大部分人因为换季产生的皮肤泛红、刺痛瘙痒等状态，是皮肤敏感引起的。
据《中国敏感性皮肤诊治专家共识》披露的数据显示：敏感性皮肤在亚洲女性中的发生率为40%～55.98%，其中，中国女性达到36.1%。
也就是说每3个中国女性中，就有1个是敏感肌。
夏秋换季为什么易过敏？
换季期间，温度忽高忽低，湿度越来越小，天气渐渐变得干燥，低温的舒适又会使得我们无意间放松了防晒和皮肤护理，本身皮肤屏障就比较脆弱的人群在这样的情况下，外界随意的一些小变化都会引起身体的刺激性反应，并调动免疫系统对进入人体的外来物质进行无差别攻击。
虽然这听起来是免疫系统对我们人体机能的保护，无奈在换季期间，敏感人群的免疫系统实在过于紧张，无差别攻击的后果，就是在抵御外来有害物质的同时，也会伤害到正常的身体组织。常见的反应，就是皮肤发痒、脱皮、起小红疙瘩，或者激发过敏性鼻炎、结膜炎等等。
这可真是“人在家中坐，
锅从天上来”的真实写照。
当然，换季过敏，
也不是毫无办法可言，
这里有一些防治过敏小tips，
有易过敏历史的朋友
可以收藏下来试一试：
1、不要化妆，不要用太多护肤品
过敏期间，我们的皮肤会特别脆弱，不管是多温和的护肤品都有可能刺激到皮肤，所以其实并不建议大家花太多精力去挑选所谓“敏感期可用”的护肤品，化妆品更要远离。
图：摄图网
也有人建议说这时候可以用喷雾缓解，确实是一个镇定舒缓的办法。当然，如果你注意过市面上大多数“泉水大喷”的主要成分，会发现都明晃晃写着一个大字：“水”，只是在包装设计上利用压力泵头将泉水分解成了极细喷雾而已。
图：摄图网
这里也可以给大家推荐一个平价好操作的办法：
购买原装的天然矿泉水（注意甄别天然矿泉水、矿泉水、纯净水的不同，此处一定是天然矿泉水最佳），冰镇之后进行湿敷，对过敏泛红的肌肤有较好的镇定作用。
2、要注意忌口
别小看口腹之欲的威力哦，很多人或许平时随便吃也没有出现过敏症状，换季期间却可能只需要一顿海鲜就会被过敏缠上，可谓防不胜防。
图：摄图网
究其原因，其实还是因为换季期间环境变化复杂，身体机能又比较脆弱，一旦出现多种过敏原碰撞的情况，过敏反应也就很容易发生了，因此在换季期间，应尽量以清淡、滋养的饮食为主，远离易过敏食物总是没错的~
3、出门应注意皮肤保护
不要被秋高气爽的舒适气候欺骗到，其实秋天的紫外线一点不比夏天少，并且少了云层的遮挡折射，直达地表和人体皮肤的UVA只多不少，并且秋季干燥的风很容易催化过敏症状。
图：摄图网
因此，过敏人群在出门时，建议可以多使用传统的物理防晒方式保护好自己裸露的皮肤，尤其是脸部，可以选择佩戴纯棉柔软的口罩，同时随身携带遮阳伞，挡太阳的同时也隔开秋风和灰尘。
图：摄图网
接下来再来说说鼻子过敏
“啊......嚏、啊嚏啊嚏…”
冷空气逐渐袭来
许多人的鼻子就
开始受不了了
有时候一连打好几个喷嚏
鼻涕直流，鼻塞
着实十分难受
过敏性鼻炎是常见的鼻部慢性疾病，严重影响现代人的生活质量。每到换季，鼻炎患者总是被卫生纸包围，鼻痒、眼痒、嗓子痒，继而影响到睡眠与情绪，给生活、工作与学习带来了极大不便。
据保守估计
我国患过敏性鼻炎的发病人数
已超过2亿
那我们应该怎么对付过敏性鼻炎呢？
你是过敏性鼻炎吗？
过敏性鼻炎的典型症状为：每年到一定季节都要发作一段时间，每天多个喷嚏齐发、鼻痒、鼻塞或是流清鼻涕。
有时还会流泪、眼红有灼热感，眼、耳、咽喉、硬腭等多处发痒。
过敏性鼻炎与感冒有啥区别？
普通感冒：由病毒或细菌引起的急性上呼吸道感染，常伴有发热、头疼、全身酸痛等症状，病程6~7天痊愈。多在秋冬和季节交替时，以鼻塞为主，打喷嚏为2到3个，一般不超4个，鼻涕开始为清水样，逐渐变成黏脓性。
过敏性鼻炎：对某种物质过敏所致，临床表现很像“感冒”，但没有先驱症状和全身表现，病程较长。打喷嚏多为4个以上，有的甚至超过10个，流鼻涕多为清水样，不随时间改变，且没有全身低热乏力等表现。常伴有鼻痒、眼睛痒等。
引起的过敏原有哪些？
常见过敏原有两大类：
吸入性过敏原和食入性过敏原。
1
其中，吸入性过敏原常见有尘螨、霉菌、花粉（草）、动物毛屑、烟草、蟑螂等居家昆虫排泄物、装修材料及粘合剂、空气污染（汽车尾气、化学气体）等。其中，前四者较为常见。
2
食入性过敏原（即我们平时的食物或药品）常见有动物奶、鸡蛋、海鲜、鱼肉类、大豆、花生、坚果、小麦、蜂蜜、某些瓜果蔬菜等。
日常预防与调养
冷水洗脸
冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。
图：摄图网
做法：打一盆冷水，深憋一口气，将鼻子浸入冷水中，停留5秒钟后离开水面，2~3次即可。
清洗鼻腔
手捧清水或盐水（食盐和水按照1:100的比例），然后灌入鼻腔，重复3~5次。
洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。
做鼻操
用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓，或按压迎香穴、足三里，可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。
秋风起，防治鼻炎正当时
猪肾粥
图：摄图网
芪鲢鱼
图：摄图网
五爪龙骨汤
图：摄图网
冬虫夏草瘦肉汤
图：摄图网
来源：广东省中医院、海王星辰、健康160，如有侵权请与本公众号联系。
健康拓展：
计仔君有话说
换季是身体最敏感的时候
大家都要照顾好自己呀！
18:00~19:00守住电视
广东公共频道《最紧要健康》
告诉你最实用的健康知识
