九月打响保“胃”战，好胃是靠养出来的！

发布时间：2020-09-06 22:21:42来源：好豆

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每个人都想拥有一个好胃，所以我们平时应该多吃一些养胃的食物，比如早上的时候可以喝粥，中午的时候可以喝一些汤，还可以做一些养胃的菜肴~今天好豆君给大家带来一些养胃的美食，快来看看吧！

小米红枣粥

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称！由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米，老人们都说小米最养人，特别是小米粥表层的一层“油脂”最有营养！

食材

小米25g、干红枣适量、枸杞适量

做法

1、小米用清水淘洗干净。

2、砂锅里倒入足够清水，倒入淘洗好的小米大火煮开后，改小火。

3、红枣、枸杞用温水浸泡洗净。

4、干红枣洗净后，竖着切片去掉枣核。

5、把切好的红枣片倒入小米粥中，小火炖30分钟至米粥粘稠。

6、最后撒上洗净的枸杞，文火炖10分钟即可。

韩式南瓜汤

南瓜汤制作简单快捷，在韩国深受女人和孩子老人的喜爱，具有营养丰富，预防高血压，防癌养肝健肾，促进消化的作用！多喝一些南瓜汤，除了养胃，还有着通畅大便，肌肤丰美，有美容的功效。

食材

南瓜500g、糖适量、牛奶100ml

做法

1、准备好所有的食材。

2、南瓜去皮切块。

3、锅中加入适量的清水放入南瓜煮至。

4、南瓜熟烂关火。

5、然后用搅拌机打碎。

6、锅再置火上加入白糖。

7、加入牛奶搅拌。

8、煮开即可关火。

9、食用时撒上熟芝麻即可。

清炒山药片

山药具有健脾益肺、固肾益精等多种功效，营养丰富，被称为物美价廉的补虚佳品。山药的吃法很多，煮汤，煲粥，凉拌，炝炒都合适。

食材

山药200g、油适量、盐适量、青椒适量、

黑木耳适量、白醋适量、生姜适量、

花椒适量、大蒜适量、

红尖椒适量

做法

1、山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用。

2、生姜切细丝，大蒜切薄片。

3、红尖椒切斜段。

4、青椒去籽，去筋后切小片。

5、山药切菱形片。

6、把山药片下开水锅焯水后，捞出备用。

7、锅里坐油，油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。

8、倒入青椒片、木耳翻炒。

9、倒入山药片，烹入白醋。

10、加适量精盐后，大火翻炒均匀即可出锅。

虾仁娃娃菜

娃娃菜鲜中带甜，虾仁鲜香可口，一道营养丰富，味道清新的虾仁娃娃菜，可是老少皆宜的哦！

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土豆烧肉

土豆也有一定的养胃效果哦~一道口味酥香，营养丰富的土豆烧肉送给你，快来看看吧！

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