雷阵雨+中雨！大范围降雨来了，小心感冒

发布时间：2020-09-20 19:20:15来源：河北日报

今天（9月20日）开始

中东部大范围降水天气过程开启

在降水和冷空气影响下

气温下滑

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中东部地区有大范围降水过程

据中央气象台，20日夜间至23日，受高空槽东移影响，西北地区东南部、西南地区东部、黄淮西部、江汉、江淮西部、江南及华南西部等地先后有中到大雨，局地暴雨；22日至23日，华北等地有小到中雨，局地大雨；西北地区中东部等地还将有4～6℃降温。

未来三天具体预报

今天夜间，张家口、承德、保定西部、石家庄西部晴转多云，其他地区晴间多云。

明天白天，张家口、承德、保定西北部多云转阴有雷阵雨，其他地区晴间多云。

明天夜间到22日，承德东部、唐山、秦皇岛、保定西部、廊坊、石家庄西部、沧州东部、邢台西部、邯郸西部阴有雷阵雨，其他地区多云间阴。

22日夜间到23日，东北部地区多云转阴，其他地区阴有雷阵雨或阵雨，局地中雨。

下周气温波动下降！

受降雨影响，预计下周气温将在波动中下滑，下周三前后，不少地方最高气温将不足25℃，大家要跟上气温的节奏，合理调整着装，以防着凉。

换季肠胃容易“闹情绪”？

注意保暖加强锻炼

每逢夏秋换季，也是胃肠道不适的高发期。专家提示，除注意饮食和保暖外，还需加强锻炼、调节情绪。

夏秋之交，为何肠胃好像变脆弱了，总是容易“闹情绪”？中国中医科学院广安门医院脾胃病科主任医师陶夏平说，一方面，夏天饮食生冷多，可能会对脾胃造成损伤，夏秋之交天气转凉，不注意保养也会出现消化不良、腹泻等症状；另一方面，由于疫情原因，长时间窝在家里，缺少活动和与外界接触，情绪、体力受影响，也会导致脾胃功能弱、消化道动力差，造成腹泻或便秘。

陶夏平提示，照顾好自己的肠胃，要从生活方式和饮食上入手。入秋后，早晚天气转凉，要注意保暖，特别要注意睡觉时不将腹部和背部暴露在外面。同时，不熬夜、锻炼身体、保持良好的情绪，也利于增强脾胃功能。

饮食方面，为避免病从口入，要注意勤洗手，采取分餐制、公筷制，自带餐具等。三餐定时定量，细嚼慢咽，多吃容易消化吸收的食物，减小肠胃负担。忌辛辣、过甜、过咸、高油等易增加胃酸的食物，可适当用红枣、薏仁、红豆等食材熬粥，健脾化湿。同时，秋季气候干燥，应注意多补充水分，促进排便通畅。

（新华社）

各市具体预报

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来源|河北天气、河北决策气象、中国天气网等

[编辑|兰翠娟]

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