早啊，健康来了！【2020.10.4】

发布时间：2020-10-04 08:20:07来源：宁夏微健康

【遗传性血管水肿(HAE)新药！美国FDA批准Haegarda：用于≥6岁患者常规预防HAE发作】杰特贝林（CSLBehring）是血浆蛋白生物制剂领域的全球领导者。近日，该公司宣布，美国食品和药物管理局（FDA）已批准Haegarda（皮下注射型[人]C1酯酶抑制剂，C1-INH）扩大适应症，作为一种常规预防性治疗药物，用于6岁及以上患者预防遗传性血管水肿（HAE）发作。▲摘自《生物谷》

【80%患者症状持续改善罗氏口服SMA疗法长期疗效积极】今日，罗氏（Roche）集团旗下基因泰克公司（Genentech）宣布，其创新脊髓性肌萎缩症（SMA）疗法Evrysdi（risdiplam），在治疗症状性1型SMA婴儿患者（年龄为2-7个月）的FIREFISH研究中，获得积极2年试验结果。接受治疗剂量Evrysdi的婴儿中，80.9%（17/21）的患者的症状持续改善并且达到运动里程碑。Evrysdi在今年8月获得FDA批准，成为首款治疗SMA患者的口服疗法。▲摘自《生物谷》

不要增加皮肤负担

护肤要做好保湿和防晒，但应注意不要因此而增加皮肤的负担。很多保湿的护肤品功效都差不多，无需重复擦涂。此外，针对防晒产品的使用，徐宏俊表示，冬季紫外线并不强烈，长期在室外活动的人群才需进行补涂，而长期处于室内的普通人群每天涂1至2次，选择SPF值在30至50之间的防晒产品即可。有化妆习惯的人群，也要注意尽量选择轻薄一些的粉底或粉底液。

徐宏俊提醒，面部过敏的成因非常复杂，如果出现了严重的红肿、瘙痒、疼痛等症状一定要及时就医，找到过敏的原因才能对症下药。▲摘自《人民健康网》

站桩养生重在姿势

站桩历史悠久，可追溯到几百年前。随着大众对健康的重视，站桩如今作为一种养生方式又回归人们视野。站桩，顾名思义，就是身体如木桩一样站立，保持一个姿势不动，是中国武术和养生体系中的重要组成部分。

北京体育大学运动生理学副教授汪军表示，站桩主要可让肌肉和肌腱保持一定张力，呈静力性收缩，对练习大腿和臀部肌肉，维持平衡、防止跌倒有很好的效果。站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的人都适宜。

最常见的站桩姿势是：两脚张开，跟肩膀同宽，保持膝盖略微弯曲，两手在胸前或腹前弯曲，手距不要太远，大概10厘米，十指相对；然后调整身形，摆正头部，下颌略微放松，双肩保持在一样高度，髋骨同高；用力部位集中在脚趾和前脚掌，这样会使小腿、大腿和膝盖得到很好锻炼，强化下肢肌肉群。站桩时要尽量放松肩部，体会肩部拉长的感觉，配合坠肘，可使大臂肌肉得到锻炼。练习时要精神集中、全身放松、心无杂念、呼吸自然。建议使用腹部呼吸，可使身心轻松舒适。▲摘自《环球网》

春笋冬菇煲鸡汤化痰消胀

材料：春笋250克、干冬菇25克、鸡半只、红枣6粒、生姜适量（3~4人量）。

烹调方法：将新鲜春笋剥皮切片清洗干净后，放到锅里煮开10分钟左右,去除草酸，干冬菇清洗干净用温水泡发半小时（泡发的水可留用），光鸡清洗后切块并汆水，在瓦煲中放入2升清水，将以上全部食材放入煲中，武火煲开后改文火煲1小时，最后调味食用。▲摘自《人民健康网》

当好父母，8件事最好不要做（七）

有了孩子，家里多了无限欣喜和改变。就此开始，做家长的也要改变自己的生活，否则可能会给孩子带来负面影响。英国权威网站“妇女村”建议，为了孩子，家长有8件事最好不要做。

不要拒绝别人帮助。作为新手妈妈，总有种证明自己全能的心态，但这样只能让自己更累。接受亲人的帮助，你轻松，家人也开心，孩子也会因此被照顾得更好。但要注意，这并不意味着可以放手不管，毕竟，教育子女成人是父母不可推卸的责任。▲摘自《生命时报》

体虚便秘，自制三仁膏

肠燥便秘的患者大多血虚阴亏、津枯内热，粪便干成粒状，排便困难，严重者甚至要用手指挖出。此症多见于年老体虚者、产后或术后流血过多者，或热病后津液耗伤的患者。

推荐一款三仁通便膏：取柏子仁、火麻仁、郁李仁各15克，陈皮10克，蜂蜜适量。将除蜂蜜外的药材放入锅内，加少量清水，慢火熬成浓汁；然后加入等量蜂蜜搅匀，煮沸至浓稠成膏，静置冷却；用密封性好的玻璃瓶子装好，放进冰箱保存。每天服用两次，每次服用一小勺，直接吃或冲水均可。

方中，柏子仁性平味甘，具养心安神、润肠通便的功效，日常食用有保健作用。火麻仁味甘性平，归胃、脾、大肠经，具有润肠通便的作用。郁李仁性平、味苦甘，归脾、大肠、小肠经，能润燥滑肠、下气利水，有利于改善肠燥便秘、气滞便秘、水肿和小便不利等症状。陈皮行气理气。蜂蜜甘润，调节味道，使膏方性质平和，无通泻伤身之弊，适于体虚肠燥便秘人士食用。

需注意，湿热体质导致便秘者，以及平素易腹泻的人群不适合食用。▲摘自《生命时报》

七招打造舒适卧室（一）

卧室可谓每个人的“能源补给站”，人生有1/3的时间在这里度过，以补足能量；家庭的亲密关系在此建立，满足人类的感情需求。打造一个舒适的卧室，能使生活更幸福。台湾《康健》杂志总结了完美卧室的七个要素。

1.空间。如果家中人口多，尤其有孩子跑来跑去，卧室也许是唯一能喘口气、安静一下的地方。装潢时应注重隔音与独立空间。有些人倾向卧室兼具书房、游戏室等功能，或想摆上健身器材。如果希望卧室轻松一些，就不要摆设其他家具，以免打乱气氛。实在需要多功能的人，可以用帘子或屏风把空间分割开。

2.摆设。最好与伴侣一同选择摆设。对于租房人士，不喜欢现有家具的话，可以设法增添一些设计，使它们符合你的风格，如换个坐垫、加个布套、换幅挂画或窗帘。

3.色彩。色彩表达我们的情绪。浪漫的粉红、桃红能挑动热情；蓝色与淡紫色太冷淡，容易使人情绪低落，长期下来情感易疏离；亮黄色等阳刚的色彩会使人精神亢奋，不易入眠；深色有神秘感，但要配上较明亮的灯具或窗户向阳，否则会使气氛沉闷。▲摘自《人民键康网》

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【生活小常识】新装修的套房多久可以入住：相信大多数刚装修完的朋友都会对搬入新家迫不及待吧？但是，即使通风良好的情况下，至少也要2-3个月才可入住。为什么要这么久才能入住呢？因为装修材料中往往含有甲醛，这种有毒物质会损害人体健康，容易造成呼吸道疾病、不孕不育、白血病等疾病。