国庆干货 | 这样给孩子喝水，小心越喝越伤身体！
发布时间：2020-10-06 15:21:35来源：嘟嘟医生
超市宝宝喝水
貌似不是什么大事
但仍有不少宝妈在这件事上犯了难
能不能喝，啥时候喝，喝多少
都是家庭里争论不休的问题
好吧，今天嘟妈再带着大家来复习一遍
娃喝水这个知识点
01/
宝宝喝水有哪些好处？
咳嗽时：多喝水有利于舒缓喉咙，缓解症状。
高烧时：多饮水促进排尿有利于带走热量，降低体温。
腹泻时：多饮水或液体能预防和纠正脱水。（但是出现脱水时要注意补充电解质溶液）
但这可并不代表水治百病！水喝得越多越好。
宝宝肾脏功能发育不完全，一味的给宝宝多喝水，会造成食欲不振，减少营养吸收，严重的会引起“水中毒”！因为这个问题送医院的可不是没有！
02/
如何判断宝宝是否缺水？
宝宝还不能准确表达口渴的意思，因此妈妈平时要认真观察，从以下迹象来判断宝宝是否缺水：
口干舌燥：妈妈可以洗净手指，将食指伸到宝宝嘴里，如果感觉宝宝的唾液干而黏稠，就说明缺水，应及时给宝宝补充水分。
大小便：24小时之内，小便次数小于5～6次，或小便颜色较黄、味道较重;大便干燥，硬结。
食欲减退：水分不足，胃肠道的消化液分泌减少，影响消化功能。
囟门：1岁以内的宝宝一般囟门尚未闭合，用手轻轻地摸宝宝前囟，如果感觉往里凹得比较深，就说明宝宝缺水。
眼睛：眼窝稍凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。应及时带宝宝到医院就医。
皮肤：用指甲在宝宝皮肤上轻划，皮肤表面会出现一条白色的划痕，这是皮肤长期缺水的表现。
夜间哭闹、烦躁不安：排除其他原因，应考虑宝宝是否缺水。
03/
如何给宝宝科学补水？
宝宝口渴了，就要及时科学补水，等到身体有明显症状时，那么说明缺水已经比较严重了。
另外妈妈们要知道，月龄不同的宝宝，补水量是不一样的。
6个月以内的宝宝
母乳：一般来说，还未添加辅食的(6个月以内)宝宝，胃容量相对较小，饮食来源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。
奶粉：按照说明书来冲调配方奶，那么水分也是足够的，能满足宝宝的需求。如果宝宝上火了，可在两餐之间适当喂水，不强迫宝宝。
7-12个月的宝宝
就6个月之后已经添加辅食的婴儿来说，可以在宝宝进食后或两餐之间补充适量水分，这样能够帮助宝宝清洁口腔，有益于牙齿健康。
这个阶段的宝宝每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。
如果宝宝辅食吃的多，喝水量可以适当减少，宝宝辅食吃的少，喝水量可以适当增加。
因为宝宝1岁以前仍然以奶为主要食物，如果喝太多水，会影响宝宝奶的摄入量。宝宝从6个月开始，妈妈就可以尝试让宝宝用杯子喝水了。
1-3岁的宝宝
辅食添加的种类的餐数也越来越多，逐渐替代奶成为主要食物，这时宝宝就需要更多的水摄入量。
这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。
需要强调一下，这里的日均饮水量只是一个量化的标准，为了家长更直观的知道宝宝每天需要摄入的液体是多少。
但只要宝宝每天都有喝水的习惯，一般都可满足身体对水分的需求。宝妈无需担心会不会喝水量远远达不到要求。
04/
如何培养宝宝良好的喝水习惯？
采取鼓励策略
让宝宝喝水时，家长一定要采取鼓励策略，可以多说“宝贝好乖!”“多喝水的宝贝才是好宝贝!”之类的话，千万不要强迫宝宝喝水，以免适得其反。
少量多喂
宝宝的胃容量是有限的，因此给宝宝喝水时一定要少量多次的喂，千万不要一次喂太多。
选用漂亮的餐具
对于6个月以下的宝宝，平时可以多准备几个造型可爱、颜色鲜艳的奶瓶轮换给宝宝喂水。
6个月以上的宝宝，可以逐渐给宝宝引入学饮杯（俗称鸭嘴杯）。这种杯子不仅有助于提高宝宝的吸吮能力，还可以帮助锻炼用手扶着杯子喝水。1岁以上的宝宝，可以逐渐给宝宝引入吸管杯，不仅携带方便、吸吮量大，而且可保护宝宝的口腔黏膜。
跟宝宝玩干杯游戏
准备两个杯子，和宝宝人手各一个，玩“干杯”的游戏。妈妈首先把水喝完，宝宝也就会跟着妈妈把自己的水喝完；
家长起模范带头作用
如果爸爸妈妈在宝宝面前从来不喝饮料，而是喜欢喝白开水，宝宝就会跟着大人学，也会喜欢喝上白开水。所以建议家长们，最好不要在家里放置饮料，尽量让孩子就喝白开水。
嘟妈再啰嗦一句，一岁以内的娃儿，只有凉白开才是硬道理！美国儿科学会早就明确指出：不建议给1岁以内的婴儿喝果汁。
一方面，果汁并不是你想象中的那么有营养，它的含糖量极高，不利于宝宝的营养摄入平衡，还会增加肥胖的风险；另一方面，喝惯了甜甜的果汁，有可能让宝宝不习惯凉白开的寡淡。以后你再想让他喝水就费劲了。
今天就写到这里吧，国庆假期已经余额告警啦！
各位宝妈有带娃出去玩嘛~
嘟妈只带着嘟仔小区楼下花园和小区门口超市深度游了
