又又又落枕了！是枕头的错吗？关于落枕，一次性说清楚

发布时间：2020-10-06 12:20:16来源：科普中国

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本文审稿:江帆，广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师

国庆小长假如期而至，

对于辛苦的上班族和学生来说，

假期必做的一件事就是，

好好补个觉！

可没想到的是，

一觉醒来发现脖子痛得不能转，

只能保持一个姿势。

恭喜，

你“落枕”了！

对于“落枕”，

很多人认为是枕头的错，

真的是这样吗？

这烦人的“落枕”，究竟是怎么一回事？

下面就为大家科普一下！

原来，落枕只是俗称，医学上称之为急性颈部软组织损伤。

落枕一般表现为：起床后颈部一侧出现疼痛，动作明显受限等。通常是由睡眠姿势不良或感受风寒所致。

简单来讲，我们的脖子之所以能随意活动，全靠颈椎和肌肉的默契配合。而肌肉的核心部分，就是颈肌纤维。如果长时间保持一种姿势，相当费肌肉，就很容易落枕。

虽然枕头对整个睡眠质量至关重要，对于落枕来说有一定的责任，但长期对颈肌纤维的压迫才是引起落枕的主要原因。

所以，落枕不要都怪枕头，“数落”枕头。很重要的一点，是平时注意保养好脖子，遇上各种枕头，都能应付自如，不落枕或少落枕了。

最后奉劝各位：

珍爱脖子，远离落枕。

愿你睡个好觉！

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