【节气养生】今日寒露：露气寒冷，将凝结也

发布时间：2020-10-08 15:20:20来源：家庭医生报

10月8日是二十四节气中的寒露节气。民谚云：“寒露脚不露”。这是有一定科学道理的。

人的两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，因此保温性能差，容易受到冷刺激的影响。而寒露时节，天气由凉转冷，入夜更是寒气袭人，脚部受凉后，容易引起呼吸道疾病，以及腹泻、腰痛等。

所以，要特别注意脚部的保暖，应穿上保暖性较好的鞋袜，切勿赤脚，平时多以温水泡脚，以防“寒从足生”。

此外，在饮食上应多吃百合、萝卜、藕、芝麻等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。

作者：中华中医药学会医学博士庄乾竹

编辑：熊恕于家兴

审校：谢涛

核发：万洪新

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