10月病潮凶猛！如何打破「入园生病」魔咒？哈佛大学的研究来救你

发布时间：2020-10-09 11:22:01来源：爱贝睿

听说过「9月哭潮，10月病潮」吗？

9月入园，很多孩子都经历了入园哭→嗓子发炎→哭着吃早餐→午睡睡不好+精神状态差的阶段。

一段时间下来，免疫力下降，到10月份，天气陡然转凉，就开始接连生病。

早有亲友善意提醒，不过9月「哭潮」小妞动静不大，我误以为这个坎儿就这么轻松过去了。心中还窃喜：入园也没传说中那么难嘛！

紧接着的十一长假，该出去浪出去浪，大人吃快餐喝冰饮，孩子也没忌口。

没想到，一时大意，10月的「病潮」，我们就结结实实地赶上了。

6号晚上，假期结束，回到家，小妞就有点咳嗽。

本以为安安稳稳睡个好觉，情况能有所好转，没想到，一觉醒来，孩子居然烧到39度！

接下来的两周，辗转三家医院，内科外科看了个遍。

小妞情况时好时坏，半个月里一共只上了5天幼儿园，其他时间都在生病、恢复中。

小妞身体一直很好，三岁之前只去过两次医院，这两周，把三岁之前的病都补上了。

跟一个医生朋友聊起来，我说，入园就生病，简直就是个魔咒！

朋友笑着说，这个魔咒，其实是有规律可循的，学龄前孩子生病比较集中的阶段大致有三个：

❶6个月左右，添辅食的时候；❷1岁左右，断奶的时候（很多人选择周岁断奶）❸3岁左右，入园初期（心理断奶）

想想还真是！

每个小朋友都是一路闯关过来的，上幼儿园，是孩子人生中的一道坎儿，入园初期他们有太多的东西要去适应。

中国健康促进与教育协会等机构，曾对北京、上海、广州、深圳、成都5城市35家幼儿园共2063名小班幼儿的入园状况做过调查，结果发现：

由于生活环境和生活作息的改变，其中近九成的孩子，在入园初期，会出现哭闹、胃口变差、经常生病等不适症状，不少孩子的不适症状会持续一个月以上；

超过一半的孩子，入园后生病几率明显增加；

其中44%的孩子在第一学期生病超过3次。

说起生病，家长更多关注的是孩子生理上的健康，而教育部公布的《3-6岁儿童学习与发展指南》则指出：

健康，是孩子在身体、心理和社会适应方面的良好状态。

入园哭→嗓子发炎→哭着吃早餐→午睡睡不好+精神状态差=生病。

这是一系列的适应问题。

幼儿园是一个菌群丰富的环境，除了生理上的健康卫生，我们还应该注意孩子的心理和社会适应。

哈佛大学儿童研究中心的一项关于「如何培养孩子良好适应力」的研究发现：

在生物学水平上，韧性可以促进健康发展，因为它可以保护发育中的大脑和其他器官免受毒性压力的影响。

简而言之，孩子心理的韧性，能将潜在的有毒压力，转化为「可承受的压力」。

这里的韧性，英文叫resilience。

当孩子遇到压力、创伤、逆境，以及生命中的各种砍儿，他要么被压垮，一蹶不振，或放弃，或逃避。

要么在压力面前，像弹簧被施压那样反弹，并战胜困难。

后者心理弹性更大，适应能力也更好。

脑科学的研究发现，儿童的大脑已经具备了产生压力的神经机制，而从压力中主动复原的神经机制还在发育之中。

也就是说，三四岁的孩子，还不具备从重大压力事件中主动恢复的生理机制。

入园，在大人看来没什么，而在三岁左右的孩子的世界里，却是一件需要生理、心理等种种适应的压力事件。

孩子自己也希望尽快适应，但他自己又做不到。

而不能及时恢复，压力荷尔蒙皮质醇等长期处于高水平，不仅会损害孩子负责心理复原的神经机制，削弱其适应能力，而且还可能影响记忆、认知等功能。

怎么办呢？

我们该如何帮助孩子更好地适应呢？

哈佛大学儿童研究中心发布的报告中，就有效提升孩子的适应能力，着重提到了两点：

❶支持性的亲子关系（supportiverelationships）

❷积极帮孩子培养技能（activeskill-building）

美国心理学家艾伦·舒尔（AllanSchore）指出，养育者的一大责任，就是充当孩子情绪的「外部调节器」（externalemotionalregulator），在孩子出现负面情绪时，及时给孩子心理缓冲。

言外之意，在孩子自己做不到的时候，我们需要帮他搭建一个脚手架，使孩子可以借助这个支持，来缓解他面临的压力，从而快速恢复心理弹性。

支持性的亲子关系，话题有点大。

结合入园适应，我最想说的是，入园初期，想让孩子快速适应幼儿园，除了老师，还有一个不可忽视的因素——伙伴。

孩子需要一个朋友。

小妞是慢热、内敛的孩子，我们希望她能打开更多。

恰好他们班上有一个外向、活泼的小姑娘。私下里，我们就常撮合两个孩子一起玩。

小妞生病期间，她的这位好朋友天天在微信上留言：你还难受吗？我们都很想你呢！

这也正是小妞在生病期间，还一直念念不忘幼儿园的一个原因。

内向的孩子需要一个外向的孩子带动一下；外向的孩子也需要一个内向的孩子来静静地听她说说话。

在父母陪伴不到的地方，能有一个好朋友陪伴，那会是孩子一辈子的财富。

《儿童技能教养法》一书的作者本·富尔曼认为，孩子通常都没有什么问题，只有尚未掌握的技能。解决孩子问题的最好方法，就是帮孩子掌握一门能解决这个问题的技能。

帮孩子培养技能，大致有这么几个步骤：

跟孩子一起商定要学习的技能→给技能起个酷炫的名字，增加趣味性→给孩子练习的机会等等。

整个过程要尽可能游戏化。

有个叫毛毛的孩子，因不会穿脱衣服，老师顾不过来，在幼儿园只能穿着衣服午睡，然后频繁感冒。

老师和家长沟通后，认为可以从培养孩子穿脱衣服的技能入手，来解决孩子频繁生病的问题。

于是，他们把穿脱衣服变成了游戏，并给它起了一个酷炫的名字——光速。

毛毛还选择了一个「飞碟」玩具当魔法宝贝来助阵。

每天晚上洗澡前他都会表演他的「光速」技能。一边旋转飞碟，一边喊口令「光速前进——」，然后迅速脱下衣服。每天早上穿衣服，他也会重复同样的口令。

我之前也写过这方面的文章，想了解更多，可点击查看《》。

适应能力的培养，不是一时半会儿就能看到效果的。

孩子还没入园的可以早点着手；已经入园的，抓住上述重点，有章可循，也能避免盲目和焦虑。

此外，提醒大家，孩子的免疫系统也在不断完善。

我们都不希望孩子生病，但孩子真病了，也请乐观看待。

每生一次病，孩子的免疫系统就会强大一些，身体的适应能力也会更完善一些。

前文提到的那位医生朋友叮嘱说，通常一个孩子一年感冒不超过7次就算正常。

大致算下来，孩子两个月病一次，都是很正常的事情。

所以，面对汹涌的病潮，做父母的要重视，要防范，更要放宽心。

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