拉完屎，一定记得回头看看……

发布时间：2020-10-14 17:20:13来源：公共卫生与预防医学

掏出耳屎看一眼，挖出鼻屎看一眼……别不承认，绝不只你一个人。

但今天我们要说的是：拉出，更应该回头看一眼！

因为，虽说是身体排出的废物，但也可以反映我们的健康状况。

具体怎么看、看什么，接下来，就让我们走近，一探究竟！

便便的成分大多都是水

健康的便便，应该长这样

颜色正宗

金黄色/棕黄色的便便最正

频繁出现这些便便，就该去医院啦

便便发红

如果没吃红心火龙果，可能是痔疮、肛裂导致的便血

便便发白

可能是肝脏或胆囊有问题

便便发黑

如果没吃猪血鸭血或黑色食物，可能是消化道出血

便便发黄

如果不是主食、甜食吃得太多，就可能是溶血性黄疸

形状刚刚好

便秘

该多吃蔬菜水果、多喝水啦

腹泻

该及时补充电解质（运动饮料、补液盐），避免脱水啦

频率不多不少

每周3次

每周21次

都是正常的！！！

一天一次才正常

3天一次/一天3次

都是正常的

早上是最好的

什么时候不重要

最重要的是要规律

这些便便又代表啥？

便便特别臭

可能是吃了太多肉或气味重的食物，也可能是便便没有及时排出

便便里有泡沫

可能是食物残渣在肠道里呆太久，产生了气体

便便粘马桶

不能代表是肠癌，可能只是吃得太油太肥

有之前吃的东西

正常现象，说明吃的东西富含膳食纤维，尤其是韭菜玉米金针菇

这样让便便更健康

补充膳食纤维

少吃甜食

多喝水

最后，分享一些便便冷知识

（惊喜在最后）

大多时候，蹲着比坐着更好排便

最佳的便便时长是3分钟

憋住的便便会被重新吸收

……

最后，便便吃起来其实是苦的

策划Karen

监制丁哥哥

插画hantu

封面图来源站酷海洛

不论是干的屎、湿的屎、还是辣的屎

都擦得干干净净

不论是压着擦、顺着擦、还是旋着擦

触感都倍儿棒

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