进入呼吸道疾病高发季，中医教你这样做，防肺燥，护阴津

发布时间：2020-10-26 16:20:10来源：辽宁掌上健康

秋季是人体阳消阴长的过渡时期，是各种呼吸道传染病的高发季节，新冠疫情防控常态阶段下，增强居民防护意识，做好防护仍是重中之重，秋冬季如何做好感冒预防与中医养生，生活起居中应注意哪些事项？中医对呼吸道传染病有哪些防护方法？

沈阳市中医院感染疾病科赵丽主任介绍，秋季阳气始收，阴气渐长，五脏数肺，五行属金，秋季燥邪当令，易伤肺气，机体易受病邪侵袭而致感冒，而一些有慢性呼吸道疾病的患者，对气候变化更为敏感，容易在此季节反复发作。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季养生,当以“防肺燥,护阴津”为主，同时注意养心调神，调理脾胃，主要注意以下几点：

生活规律、避免不良生活习惯

秋季要早睡早起以利阴精的收藏，舒达阳气，保证充足的睡眠，不熬夜，晚间11:00前入睡，避免过度劳累。

科学合理饮食，营养丰富

秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，避免进食油炸及辛辣等食物。适量进补，忌以药代食，提倡食补。宜多吃苹果、白梨、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕等，这些食物与中药配伍，则功效更佳。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、等。此外，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

养心调神，舒畅胸怀

深秋时节，草枯叶降，花木凋零，容易引起悲伤感，对机体的免疫功能造成损害。秋季的精神养生应做到“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”。中医认为“怒则气下，惊则气乱”如果对新冠疫情产生恐惧心理而使气机逆乱则更容易引起疾病，因此，大家一定要保持平常心态，不恐慌不过度担心，不信谣，不传谣，科学防控。

注意居室及个人卫生，预防感冒

秋季干燥多尘，应经常打开门窗通风換气，勤换被褥，定期室内空气消毒，可采用食醋熏蒸、紫外线照射等。加强个人卫生，适时增减衣物，勤洗手，打喷嚏时注意遮挡防止飞沫喷溅，尽量避免到人员密集的公共场所，外出时佩戴口罩。

适量运动，增强体质

秋季运动项目不宜过猛。打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。

中医认为“正气存内，邪不可干”。中医呼吸道传染病预防主要是“扶正”与“辟邪气”

如咽部疼痛者：可用玄参15g,金银花10g，桔梗10g，连翘10g，甘草10g每日一付煎服。

素体体虚，易于感冒患者：太子参10g，黄芩10g，牛蒡子10g，白术10g,防风10g。每日一付煎服

机体免疫力低下者：可服用我院中药“固表茶”以增强机体免疫力。

中药肺腧、膻中、天突、大椎等穴位贴敷、中药脐贴对增强机体免疫力，预防及治疗呼吸道疾病均有较好的疗效。

此外还可利用具有特殊香味的中药来预防疾病，如佩戴香囊，艾叶外熏等以除瘴避秽，如《三香散》（出处：《当代中药外治临床大全》）川芎10g、荆芥5g、藿香5g、辛夷花10g，研沫装于香囊佩戴以防止四时流感，增强人体抗病毒能力。

指尖沈阳、沈报全媒体记者王禹哲

小编说：

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